ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم لها ٣ أسباب
اول سبب ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم هو تناول السكريات والنشويات بكميات كبيرة بتسبب في زيادة نسب الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم
السبب التاني من أسباب ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم هو عدم كفاءة الكبد ووجود مشاكل في وظائف الكبد والاصابة بالكبد الدهني
السبب الثالث من اسباب ارتفاع نسبة الشحوم والكوليسترول في الدم هو الوراثة لان الوراثة سبب من اسباب ارتفاع الكوليسترول والشحوم في الدم
وفي ٣ خطوات رئيسية ل
علاج الكوليسترول بدون أدوية وعلاج الدهون الثلاثية بطرق طبيعية
اولا التوازن مابين الدهون المشبعة اللي تعتبر من اكت. أسباب تراكم الشحوم في الشرايين وفي المقابل زيادة استهلاك الدهون الغير مشبعه المفيدة للجسم زي ال اوميجا ٣ الموجوده في زيت الزيتون والاسماك والمكسرات
ثانيا زيادة معدل الحرق في الجسم
افضل ٥ طرق لزيادة الحرق في الجسم بطرق طبيعية
هي
اولا تقليل النشويات والسكريات بيزود من معدل حرق الدهون في الجسم
ثانيا زيادة تناول الألياف الموجوده في الخضروات وبذور الشيا وبذور الكتان بيساعد في زيادة الحرق وتقليل الوزن
ثالثا الاعتماد على مشروبات لزيادة معدل حرق الدهون
افضل مشروبات طبيعية لزيادة معدل الحرق والتخسيس
الزنجبيل والقرفة والليمون والكركم
رابعا الصيام سواء الصيام الإسلامي او الصيام المتقطع لزيادة معدل الحرق وتقليل الوزن
خامسا الرياضه لتقليل الوزن وزيادة معلات حرق الدهون
ثالث خطوه لعلاج الكوليسترول والدهون الثلاثية
علاج الاكسدة باستخدام مضادات الاكسدة الطبيعية زي فيتامين سي وحمض ألفا ليبويك مكمل غذائي بتركيز ٣٠٠ مجم يوميا لمدة شهر

#علاج_الكوليسترول
#الدهون_الثلاثية
#الشحوم _الكولسترول