أهم شيء يجب معرفته وتنفيذه عن الصيام المتقطع في عام 2022 هو استمرار الحركة واستخدام العضلات، استمر في التحرك! في هذا الفيديو سوف تعرف ما هو أهم ما يجب أن تفعله أثناء الصيام المتقطع في 2022 وذلك طبقا للأبحاث العلمية الحديثة عن الصيام المتقطع.
لماذا هذا بهذه الأهمية؟ ما هي الحركة المقصودة أثناء الصيام المتقطع؟ ضع في اعتبارك هذا، أنت صائم ولا تأكل طعامًا، أليس كذلك؟ وهذا يعني أن لديك ما يسمى بتفكك بروتين العضلات أثناء الصيام المتقطع.
بناء العضلات في الصيام المتقطع
الصيام المتقطع لنمو العضلات وفقدان الدهون
فاعلية نظام الصيام المتقطع للاعبي كمال الاجسام
الصيام المتقطع الأفضل للتخسيس وبناء العضلات
الصيام المتقطع - تعديل خفيف يساعدك في بناء العضل
بناء العضلات في رمضان
الصيام يساعد على إكتساب الكتلة العضلية وحرق الدهون
هل الصيام المتقطع يجعلك تكسب أو تفقد العضلات؟
فوائد الصيام المتقطع
#جديد_الصيام_المتقطع_2022
#الصيام_المتقطع
#الصيام_المتقطع_2022
دكتور أحمد متولي
دكتور أحمد متولي الكيتو دايت
دكتور أحمد متولي صيام متقطع
Dr. Ahmed Metwally
Dr. Ahmed Metwally - Nutrition Professor


References
https://www.nature.com/articles/s41598-017-05483-x

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0012033
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20070283/
https://www.researchgate.net/publication/12421881_Reduction_in_Obesity_and_Related_Comorbid_Conditions_after_Diet-Induced_Weight_Loss_or_Exercise-Induced_Weight_Loss_in_Men_A_Randomized_Controlled_Trial
https://clinicalnutritionespen.com/article/S2405-4577(15)00152-7/fulltext
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC6835968/
https://academic.oup.com/jcem/article/89/7/3573/2844671
https://academic.oup.com/jcem/article/104/10/4481/5531560




#دكتور_أحمد_متولي
#كيتو_دايت_دكتور_أحمد_متولي
#الصيام_المتقطع_دكتور_أحمد_متولي


سلسلة الكيتو دايت بالتفصيل
-----------------
شاهد ما هو الكيتو دايت وهل أمن ام لا (لازم تشوف الفيديو ده قبل الكييتو ضروري)
https://youtu.be/OLMbz3nZZOw


المسموح والممنوع في الكيتو بالتفصيل وبشكل علمي جديد ومبسط
https://youtu.be/asth-LvH7vM


شاهد عشر خطوات لازم تعملهم قبل الكيتو
https://youtu.be/BPpVZrmzJQ8


كيفية حساب كميات الأكل والماكروز في الكيتو دايت بالتفصيل 2022
https://youtu.be/O1VluFVTtrg


الكيتو فلو: الأعراض والاسباب والمضاعفات
https://youtu.be/7gSf4h_5hsY


العلاج الفعال للكيتو فلو
https://youtu.be/Cb7KcnENdiw


الكولسترول والكيتو فلو
https://youtu.be/rwFtnTvCmiU


الكيتو دايت ومرض النقرس وحصوات الكلى
https://youtu.be/ottis0JeN8I


===========================================
شاهد أيهما أفضل دايت هل المعتمد على تقليل السعرات أم المعتمد على تنظيم الهرمونات؟
https://youtu.be/Ziy5_L28mfA


شاهد اللبن (الحليب) وعلاقته بقرحة المعدة وارتجاع المريء
https://youtu.be/AqUftuQn0Ew




سلسلة الصيام المتقطع - دليلك الكامل للصيام المتقطع
------------------------------
شاهد سلسلة الصيام المتقطع
1- ما هو الصيام المتقطع وطرق وأنواع الصيام المتقطع
https://youtu.be/Pw498_FTEp4


2- كيف تبدأ الصيام المتقع، المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع، عدد الوجبات في اليوم
https://youtu.be/k0k0Mmk8JwU


3- كيف يحرق الصيام المتقطع دهون الجسم ليصل بك الي الوزن المثالي
https://youtu.be/FDLCPzKZXjE


4- فوائد الصيام المتقطع
https://youtu.be/j3IZCZlCaQM


5- أخطاء الصيام المتقطع
https://youtu.be/JVEh2wDj2Aw


6- الحالات الممنوعة من نظام الصيام المتقطع
https://youtu.be/YZmAOtCNLN8


7- كيف تمارس الرياضة بشكل امن اثناء الصيام المتقطع
https://youtu.be/cCyfm6SB-sA


=======================================
شاهد وجبة الإفطار وعلاقتها بالصيام المتقطع والرجيم وخسارة الوزن
https://youtu.be/_oUMbwfYwsU


شاهد ازاي تخس بسرعة بتغير نوعية الأكل فقط | بحث علمي جديد وخطير
https://youtu.be/t-An5_kFScA


شاهد هل ننصح السيدة الحامل بعمل كيتو دايت (حمية الكيتو والحمل)
https://youtu.be/OG6xFJu8IwU




شاهد فيديو اللبن الحليب وعلاقته بزيادة الوزن والسمنة ومرضى السكر
https://youtu.be/SLTjuFUeCIA




شاهد مقاومة الأنسولين وعلاقتها بزيادة الوزن والسمنة بالتفصيل
https://youtu.be/qrp4v62evsk


شاهد أضرار دقيق اللوز وأضرار حليب اللوز أو لبن اللوز
https://youtu.be/6g9eMy1vkX8


شاهد أيهما أفيد صحيا للتحلية عسل النحل أم السكر
https://youtu.be/l4L-5UJ5_9w


شاهد فيديو كيف ترفع معدل حرق الدهون طول اليوم حتى اثناء النوم
https://youtu.be/tvlRX3JS6Tc




شاهد فيديو كيف تحرق دهون الجسم بدون رياضة او دايت - أبحاث علمية جديدة
https://youtu.be/QTsKy4Y1l8E


شاهد كيف تكتشف معلومات التغذية المزيفة على اليوتيوب
https://youtu.be/6UAFNDKBNl8


شاهد لماذا هذى القناة
https://youtu.be/2DVp0QCU10E


أنضم إلى جروب متابعة للصيام المتقطع واللو كارب وكيتو دايت على الفيسبوك
https://www.facebook.com/groups/lowcarb.keto.fasting


أنضم الي جروب التغذية الصحية على الفيسبوك
https://www.facebook.com/groups/nutritional.facts