في هذا الفيديو، سأوضح لكم كيفية حساب كميات الطعام التي تحتاجها في نظام كيتو دايت أو حمية الكيتو. سوف تتعرفوا على معلومات حول عدد جرامات الدهون والبروتين والألياف والكربوهيدرات اللازمة لكل وجبة من وجبات الكيتو دايت وهذا لكل من الرجال والنساء. وايضا حساب كميات حياب السعرات والماكروز في الكيتو.
أيضا سوف يتناول الفيديو مقدار أو معدل الخسارة في الوزن الامنه في الكيتو دايت التي لا يجب ان نزيد عنها.
ملحوظة: ملعلومات هذا الفيديو مهمة جدا ولابد لأي شخص يتبع حمية الكيتو دايت ان يشاهد الفيديو ويطبق كافيه بالتفصيل لضمان خسارة الوزن بصحة جيدة.
—
طريقة حساب ماكروز الكيتو بالتفصيل
كيفية حساب الماكروز و السعرات الحرارية المناسبة لتطبيق حمية الكيتو
حاسبة السعرات لحمية الكيتو
حاسبة الكيتو دايت
تعلم حساب السعرات في الكيتو دايت
حاسبة إحتياجك من الماكروز
نسبة الكارب في الكيتو
ريجيم الماكروز
تطبيق كيتو بالعربي
كم جرام بروتين مسموح في الكيتو
معدل خسارة الوزن في نظام الكيتو

-----------------
Macro Applications Links لينك تطبيقات الموبايل
- http://bit.ly/MacroApp1
- http://bit.ly/MacroApp2
-----------------

سلسلة الكيتو دايت بالتفصيل
-----------------
شاهد ما هو الكيتو دايت وهل أمن ام لا (لازم تشوف الفيديو ده قبل الكييتو ضروري)
https://youtu.be/OLMbz3nZZOw

شاهد عشر خطوات لازم تعملهم قبل الكيتو
https://youtu.be/BPpVZrmzJQ8



شاهد أيهما أفضل دايت هل المعتمد على تقليل السعرات أم المعتمد على تنظيم الهرمونات؟
https://youtu.be/Ziy5_L28mfA

شاهد اللبن (الحليب) وعلاقته بقرحة المعدة وارتجاع المريء
https://youtu.be/AqUftuQn0Ew

شاهد سلسلة الصيام المتقطع
1- ما هو الصيام المتقطع وطرق وأنواع الصيام المتقطع
https://youtu.be/Pw498_FTEp4

2- كيف تبدأ الصيام المتقع، المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع، عدد الوجبات في اليوم
https://youtu.be/k0k0Mmk8JwU

3- كيف يحرق الصيام المتقطع دهون الجسم ليصل بك الي الوزن المثالي
https://youtu.be/FDLCPzKZXjE

4- فوائد الصيام المتقطع
https://youtu.be/j3IZCZlCaQM

5- أخطاء الصيام المتقطع
https://youtu.be/JVEh2wDj2Aw

6- الحالات الممنوعة من نظام الصيام المتقطع
https://youtu.be/YZmAOtCNLN8

7- كيف تمارس الرياضة بشكل امن اثناء الصيام المتقطع
https://youtu.be/cCyfm6SB-sA

شاهد وجبة الإفطار وعلاقتها بالصيام المتقطع والرجيم وخسارة الوزن
https://youtu.be/_oUMbwfYwsU

شاهد ازاي تخس بسرعة بتغير نوعية الأكل فقط | بحث علمي جديد وخطير
https://youtu.be/t-An5_kFScA

شاهد هل ننصح السيدة الحامل بعمل كيتو دايت (حمية الكيتو والحمل)
https://youtu.be/OG6xFJu8IwU


شاهد فيديو اللبن الحليب وعلاقته بزيادة الوزن والسمنة ومرضى السكر
https://youtu.be/SLTjuFUeCIA


شاهد مقاومة الأنسولين وعلاقتها بزيادة الوزن والسمنة بالتفصيل
https://youtu.be/qrp4v62evsk

شاهد أضرار دقيق اللوز وأضرار حليب اللوز أو لبن اللوز
https://youtu.be/6g9eMy1vkX8

شاهد أيهما أفيد صحيا للتحلية عسل النحل أم السكر
https://youtu.be/l4L-5UJ5_9w

شاهد فيديو كيف ترفع معدل حرق الدهون طول اليوم حتى اثناء النوم
https://youtu.be/tvlRX3JS6Tc


شاهد فيديو كيف تحرق دهون الجسم بدون رياضة او دايت - أبحاث علمية جديدة
https://youtu.be/QTsKy4Y1l8E

شاهد كيف تكتشف معلومات التغذية المزيفة على اليوتيوب
https://youtu.be/6UAFNDKBNl8

شاهد لماذا هذى القناة
https://youtu.be/2DVp0QCU10E

أنضم إلى جروب متابعة للصيام المتقطع واللو كارب وكيتو دايت على الفيسبوك
https://www.facebook.com/groups/lowcarb.keto.fasting

أنضم الي جروب التغذية الصحية على الفيسبوك
https://www.facebook.com/groups/nutritional.facts