عشان تعرف هل انت فعلا بتعاني من النحافة لازم تحسب مؤشر كتلة الجسم
بتقسم الوزن بالكجم علي مربع الطول بالمتر لو كان اقل من 18.5ىيبقي انت فعلا بتعاني من النحافة
عشان تتخلص من النحافة
1- زود علي احتياجك اليومي من السعرات من 500 ل1000 سعر
2- ابعد شرب المياه عن الوجبات
3-خلي الالياف اخر الوجبة
4-استخدم الخلاط في أكلك
5-تمارين المقاومة
6-وجبات صحية عالية السعرات

https://www.youtube.com/watch?v=xz3Bj...
رابط فيديو طبق الأكل الصحي من هارفارد
https://www.youtube.com/watch?v=t18tQ...
رابط فيديو حساب سعرات الجسم
https://www.youtube.com/watch?v=e9JWT...
رابط فيديو حساب سعرات الأكل
https://www.youtube.com/watch?v=peeRq...
رابط فيديو الصيام المتقطع
https://www.youtube.com/watch?v=MNTT4...
لو عجبك المحتوي
متنساش تعمل لايك للفيديو وتشترك في القناة لأن وجودك يشرفنا وياريت تفعل جرس التنبيهات عشان يوصلك الفيديو الجديد أول ما ينزل وتكون أول واحد يشوفه

تابعنا علي صفحة الفيس بوك
عيشها بصحة مع د.أحمد كمال
https://www.facebook.com/3eshha.seha

#النحافة#عيشها_بصحة_دأحمد_كمال


يشرفني متابعتكم