الصيام المتقطع من أفضل الأنظمة الصحية وهو عبارة عن تغيير نمط الأكل وله أكثر من صورة
تكلمنا في الحلقة عن نظام اليوم الواحد الذي يشبه كثيرا صوم رمضان بنظام 16/8 و18/6
يساعد الصيام المتقطع علي حرق الدهون بشكل كبير ويساعد علي التخسيس والرشاقة ويقلل مقاومة الانسولين عند مرضي السكر ومرحلة ماقبل السكري كما يساعد في التخلص من الكبد الدهني ويزيد من هرمون النمو مما يزيد من شباب الجسم ويقلل تجاعيد البشرة والعينين كما يزيد من مناعة الجسم ويقلل الاحساس بالتوتر والقلق عن طريق ظاهرة الاتوفاجي
autophagy
بالاضافة الي اراحة المعدة والامعاء وتنشيط الميكروبيوم
مسموح اثناء الصيام بالمشروبات الخالية من السعرات كالشاي والقهوة والليمون
ويجب الحفاظ علي عدم تجاوز السعرات الحاراية للجسم أثناء فترة الفطار وتقليل السكريات والنشويات


Intermittent fasting is one of the best health regimes and is about changing your eating pattern

Intermittent fasting helped burn fat greatly, helps slimming and fitness, reduces insulin resistance in diabetics and pre-diabetes, and helps get rid of fatty liver and increases growth hormone.

رابط فيديو طبق الأكل الصحي من هارفارد
https://www.youtube.com/watch?v=t18tQ...
رابط فيديو حساب سعرات الجسم
https://www.youtube.com/watch?v=e9JWT...
رابط فيديو حساب سعرات الأكل
https://www.youtube.com/watch?v=peeRqveVTB0

لو عجبك المحتوي
متنساش تعمل لايك للفيديو وتشترك في القناة لأن وجودك يشرفنا وياريت تفعل جرس التنبيهات عشان يوصلك الفيديو الجديد أول ما ينزل وتكون أول واحد يشوفه

تابعنا علي صفحة الفيس بوك
عيشها بصحة مع د.أحمد كمال
https://www.facebook.com/3eshha.seha
#الصيام_المتقطع #عيشها_بصحة_دأحمد_كمال
يشرفني متابعتكم