حساب السعرات الحرارية مهم جدا لأي حد بيعاني من السمنة أو النحافة أو عايز يعمل فورمة في الجيم
سواء بينشف أو بيضخم عضلاته
حساب السعرات بيعتمد علي معدل النشاط البدني ومعدل الأيض الأساسي
BMR
لو عايز تخس أو تتخن وتوصل للوزن المثالي لازم تعرف تحسب سعراتك بشكل صحيح
التخسيس الصح بيعتمد علي الأكل الصحي المتوازن وحساب السعرات
هنتعلم مع بعض ازاي نحسب السعرات الحرارية لجسمنا في خطوتين
منتظر مشاركتكم في حل السؤال ابعتولي الإجابة في التعليقات

How to count your calories ?
If you are obese or thin and planning to be fit
you should know how to count your calories