#فيتامين_دال_VITAMIN_D
أعراض نقص فيتامين دل -VITAMIN D
هشاشة العظام
الام العضلات
خمول وتعب وكسل
نقص المناعة
الاكتئاب
مقاومة الانسولين

علاج نقص فيتامين دال
التعرض للشمس 20 دقيقة يوميا
الاكلات التي تحتوي علي فيتامين دال
زيت كبد الحوت
الاسماك الزيتية السالمون والماكريل والتونة
صفار البيض
منتجات الالبان
الكبدة والمشروم
تقليل التعرض للقلق والتوتر
المكملات الغذائية مهم ان تحتوي علي فيتامين دال 3
وتؤخذ مع اكل دهني

شاهد ايضا
حلقة مقاومة الانسولين
https://www.youtube.com/watch?v=BmvL8PvjJZI&t=2s

لو عجبك المحتوي
متنساش تعمل لايك للفيديو وتشترك في القناة لأن وجودك يشرفنا وياريت تفعل جرس التنبيهات عشان يوصلك الفيديو الجديد أول ما ينزل وتكون أول واحد يشوفه

تابعنا علي صفحة الفيس بوك
عيشها بصحة مع د.أحمد كمال
https://www.facebook.com/3eshha.seha