10 نصائح طبية للحفاظ على النظافة الشخصية في فصل الصيف. #الصيف #الجفاف #النظافة_الشخصية #أشعة #الشمس #ارتفاع_درجات_الحرارة #العرق

لمواجهة الجفاف وارتفاع درجات الحرارة العالية وكثرة التعرق والاتربة الشديدة خلال فصل الصيف.. عليك باتباع النصائح الآتية :-

1- الحرص على الاستحمام يوميا بالماء والصابون
2- استخدام مزيل عرق فعّال
3- تغيير الملابس بانتظام
4- تجنب الملابس الضيقة
5-الاهتمام بنظافة القدمين
6- الاهتمام بالشعر
7- استخدام العطور بحذر
8- شرب الكثير من الماء
9-تجنب المأكولات الحارة و التوابل القوية
10- الحفاظ على نظافة المناطق الحساسة