يشرح الفيديو 10 نصائح طبية لتجنب أشعة الشمس وحرارة الصيف.
#الصيف #الجفاف #أشعة #الشمس #طعام_صحي #التمارين_الرياضية
#ضربة_شمس #حرارة #درجات_الحرارة #درجات_الحرارة_اليوم
سنناقش في هذا الفيديو 10 نصائح تساعدك على حماية عينيك من الشمس خلال أشهر الصيف. بدءًا من وضع واقي الشمس وحتى الحفاظ على رطوبة الجسم، سنغطي كل شيء!
سواء كنت في الشمس طوال اليوم أو لفترة قصيرة فقط، ستساعدك هذه النصائح على البقاء آمنًا وحماية عينيك من الشمس. تأكد من مشاهدة الفيديو لمعرفة المزيد!
نصائح لتجنب الحرارة العالية .. نصائح لتجنب ارتفاع درجات الحرارة .. نصائح لتجنب اشعة الشمس المحرقة
كيف تتجنب اشعة الشمس ؟؟
كيف تتجنب الحرارة العالية ؟؟

10 نصائح طبية لتحنب أشعة الشمس وحرارة الصيف:-
1- تجنب الاستحمام بماء ساخن
2- ارتدِ ملابس قطنيةً فِضْفاضة ذات ألوان فاتحة
3- استخدم نظارة الشمس
4- تبريد الجسم وشرب الماء باستمرار
5- ممارسة نشاط بدني بشكل يومي
6- الحرص علي نظام غذائي صحي
7- استخدم كريماتٍ واقيةً من أشعة الشمس
8- تجنب بخاخ واقي الشمس للأطفال
9- الحصول على النوم الكافي أثناء الليل
10- الجلوس في أماكن الظل أثناء النهار

شاهد أيضا هذا الفيديو الرائع علي قناة (الحكيم) :-
https://youtu.be/hex-LoEMHXA
عن 10 علامات يخبرك بها الجسم تدل علي حدوث الجفاف لديك؟