10 نصائح طبية هامة لمرضى السكري
/ أو 10 نصائح صحية هامة لمرضي السكري من النوع الثاني
/ أو ١٠ نصائح للسيطرة علي مرض السكري
/ أو ١٠ نصائح طبية للتعايش الصحي مع مرض السكري.

#السكر #السكري #مرض_السكر #مرض_السكري #السكري_النوع_الأول #السكري_النوع_الثاني
#مريض_السكر #مضاعفات_السكر #
#أكل_صحي #اكل_صحي #التمارين #التمارين_الرياضية
#التخسيس #انقاص_الوزن #شرب_الماء #التوتر #القلق #الضغط #الضغط_النفسي

إليك 10 نصائح ذهبية للسيطرة علي مرض السكري | وكيف تتعايش مع مرض السكر بدون مضاعفات؟ #السكر #السكري #مرض_السكر

1- الابتعادُ عن القلقِ و التوترِ والضغطِ النفسيّ.
2- الحصولُ على قسطٍ كافٍ من النومِ أثناءَ الليل.
3- تناولْ الطعامَ الصحيَّ المناسبَ لمرضي السكري.
4- مارسْ التمارينَ الرياضيةَ بإنتظامٍ ثلاثَ مراتٍ أسبوعياً علي الأقل.
5- الامتناعُ عن التدخينِ وشربِ الكحولياتِ والمشروباتِ الغازية.
6- العنايةُ بصحةِ القدمين وعدمُ إهمالِ الجروحِ التي تحدث بها.
7- الإكثارُ من شرب الماء يوميا
8- تجنبْ ارتفاعَ ضغطِ الدم.
9- السعيُ لإنقاص الوزن في حالة مرضي السكري ذوي الوزن الزائد.
10- المتابعةُ الطبيةُ الدوريةُ مع طبيبِ الأمراضِ الباطنية.