10 مجموعات من الأطعمة تناسب مرضي السكر.
(نظام غذائي صحي مناسب لمريض السكر).
#مرض_السكر #علاج_مرض_السكر #نظام_غذائي_لمرضي_السكر #مرض_السكري
#مرضى_السكرى #نظام_غذائي_صحي #نظام_غذائي_صحي_لمرضي_السكر
#السكر #السكرى #السكر_التراكمي
#السكري_النوع_الثاني #السكري_النوع_الأول
#دايت #دايت_صحي #دايت_صحي_لمرضي_السكر
#رجيم #رجيم_صحي #رجيم_صحي_لمرضي_السكر
#الخضروات_الورقية #الخضروات #أكل_صحي #طعام_صحي #أكل_صحي #غذاء_صحي
#الحبوب #الحبوب_الكاملة #البروتينات #البروتينات_النباتية #الدهون #البيض #الزبادي
عنوان الفيديو :-
10 أطعمة للسيطرة علي مرض السكري من النوع الثاني
/ (10 أطعمة مناسبة لمرضي السكري لا ترفع سكر الدم)
/ (نظام غذائي صحي لمرضي السكر) .
/ 10 مجموعات من الأطعمة تناسب مرضي السكر أو ينصح بها لمرضي السكري.
___________
1- الخضروات الورقية مثل الخس والجرجير
2- الخضروات الصليبية مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط
3- البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج والأسماك.
4-الحبوب الكاملة الغنية بالألياف والمحتفظة بقشرتها الخارجية مثل حبوب الشوفان والقمح و الفريكة والكينوا.
5- الفواكه الغنية بالألياف مثل التفاح و الجوافة والكمثري
6_ الدهون الصحية مثل زيت عباد الشمس وزيت الزيتون
7-- الحمضيات مثل البرتقال والليمون واليوسفي والأترج والزنباع (الجريب فروت)
8- المكسرات والبذور مثل بذور الشوفان وبذور الكتان
9- البروتينات النباتية مثل العدس والفول والكينوا
10- البيض والزبادي.