كيف تتجنب دهون الكبد وتليف الكبد؟
- إليك أفضل 12 نصيحة علمية وفعّالة للحصول علي كبد صحي وسليم.

#الكبد_الدهني #تليف_الكبد #دهون_علي_الكبد #الدهون_علي_الكبد #الكبد #الفيروسات #الفيروسات_الكبدية #انقاص_وزن #إنقاص_الوزن #الدهون #السمنة #نظام_غذائي_صحي #صحة_الكبد #سلامة_الغذاء
#السموم #المبيدات #الأدوية #المخدرات #اللقاحات


يتحدث الفيديو عن ضرورة وأهمية الحفاظ علي صحة الكبد ب 12 طريقة صحية مجربة ومثبتة علميا وفعّالة ، وكيفية تجنب تليف الكبد، تشمع الكبد ، الدهون علي الكبد ، والفيروسات الكبدية .. كما يحذر الفيديو من كل ما يضر الكبد من العادات الخاطئة والمضرة صحيا مثل تناول الكحوليات واستخدام الابر المستعملة وأمواس الحلاقة ..بالإضافة إلى السمنة وزيادة الوزن والاعتماد على نظام غذائي غير صحي..
وذلك كله بحسب مؤسسة الكبد الأمريكية وسنترك لكم المصدر في وصف الفيديو ..

الكبد الدهني، أسباب الكبد الدهني ، علاج الكبد الدهني، كيفية علاج الكبد الدهني، مرض الكبد الدهني، دهون الكبد ، علاج دهون الكبد، الدهون علي الكبد ، تليف الكبد، علاج تليف الكبد، كيفية علاج تليف الكبد، المخدرات ، الكحوليات ، الكحول ، الإبر الملوثة ، الإبر المستعملة ، أمواس الحلاقة ، أمواس الحلاقة المستعملة ، نظام صحي، نظام غذائي ، نظام غذائي صحي ، النشاط، الحركة ، الرياضة ، ممارسة التمارين الرياضية ، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ،السموم، المبيدات، المبيدات الحشرية، المخدرات، تناول المخدرات، العقاقير، تناول العقاقير، شفرات الحلاقة، فرشاة الأسنان، مقصات الأظافر، لقاح فيروس الكبد (أ)، لقاح فيروس الكبد (ب).

(12) طريقة مجربة للحصول على كبد صحي:-

من المعلوم ان أفضلَ طريقةٍ لمكافحة أمراض الكبد هي تجنبُها ، إذا كان ذلك ممكنًا.
وإليك 12 (اثنتا عشَر) طريقة مجربة وحقيقية للحصول على كبد صحي! _وذلك بحسب مؤسسة الكبد الأمريكية _

1.الحفاظ على وزن صحي
2.تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا.
3.ممارسة الرياضة بانتظام

4.تجنب السموم كالمبيدات الحشرية، وعدم التعرض للمواد الكيميائية.
5-تجنب المشروبات الكحولية حتي لا تتسبب في تلف وتدمير خلايا الكبد
6-تجنب تماما استخدام المخدرات والعقاقير غير المشروعة.
7-تجنب الإبر الملوثة بكل أنواعها، وأمواس الحلاقة المستعملة.

8-احصل على رعاية طبية إذا تعرضت للدم أو لامست قطرات من الدم لشخص آخر.
9-لا تشارك أدوات النظافة الشخصية مثل : شفرات الحلاقة وفرشاة الأسنان ومقصات الأظافر .

10.اتبع التعليمات المكتوبة على جميع الأدوية.
11.اغسل يديك دائما ب استخدام الصابون والماء الدافئ 
12.احصل على اللقاحات ضد فيروس التهاب الكبدي الوبائي(أ)، وفيروس التهاب الكبدي الوبائي (ب).

المصدر:- (مؤسسة الكبد الأمريكية)..
https://liverfoundation.org/ar/%D9%85%D8%B1%D9%83%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%AF/%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84/13-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D9%84%D9%83%D8%A8%D8%AF-%D8%B5%D8%AD%D9%8A/