يذكرنا الفيديو بأهم 8 نصائح ذهبية لتجنب حصوات الكُليتين والحالبين والمثانة (كيفية تجنب حصى الكلي) - :- (ج1)
#حصى_الكلي #حصي_الكلي
#حصوات_الكلى #حصوات_الكلي
#حصوات_الحالب #حصوات_المثانة #اسباب_حصوات_الكلى #أعراض_حصوات_الكلي#علاج_حصوات_الكلى

حصوات الكلى وكيفية علاجها، أسباب حصوات الكلى، حصوات الكلي عند الأطفال، مضاعفات حصوات الكلي.
حصى الكلي، حصى الحالب، حصوات الكلي والحالي وعلاجها، حصوات الكلي الصغيرة، حصوات الكلي عند الأطفال، حصوات الكلي الرملية، حصوات الكلي والمرارة.
حصوات الحالب وأعراضها، حصوات الكلى وأعراضها وعلاجها، طب وصحة، الصحة العامة
#علاج_الحصوات #التخلص_من_حصوات_الكلي

إليك 8 نصائح ذهبية للوقاية من الإصابة بحصوات الكلي:-
:
١- قلل من تناول الملح..
2300 مجم من الملح هو ما يحتاجه الشخص الطبيعي من الملح يوميا .. وتقل هذه النسبة في مرضي ارتفاع ضغط الدم و مرضي القلب إلي 1500 مجم فقط.
٢- شرب الكثير من الماء .. في المتوسط علي الشخص أن يتناول 12-16 كوبا من الماء يوميا، وهو ما يعادل 3-4 لترات من الماء يوميا.
٣-تناول طعاما طازجا وغير معلب.
٤- قلل من تناول اللحوم الحمراء.
٥- اعتمد علي المصادر الطبيعية للكالسيوم مثل الحليب والأجبان، وتجنب تناول مكملات الكالسيوم إلا بوصفة من الطبيب المختص.
٦- تناول العصائر الحمضية الطبيعية التي تحتوي علي حمض الستريك مثل الليمون و البرتقال والخوخ.

7- قلل من تناول بعض الأطعمة المحتوية على مستويات عالية من الأوكسالات مثل السبانخ و البنجر و الراوند.
8- حافظ علي وزن مثالي وتجنب السمنة وزيادة الوزن.