#الكليتين #وظيفة_الكليتين #صحة_الكلى #حصى_الكلي
#حصوات_الكلى #حصوات_الكليتين #صحة_الكلي #أمراض_الكلي #شرب_الماء #اهمية_شرب_الماء
#الكلي #الكلي_في_جسم_الإنسان
#وظائف #الكلي #رجيم #رجيم_الماء #نصائح #نصائح_ذهبية #نصائح_طبية #نصائح_صحية
#اعراض_نقص_الكالسيوم
#علاج_الضغط #علاج_الضغط_المنخفض
#اضرار_الملح_الزائد
#مكان_الكلي_في_جسم_الانسان #الكليتين_في_جسم_الانسان
#medicine

8 نصائحَ ذهبية للحفاظِ علي صحةِ الكليتين :-

- شرب كميات كافية من الماء يوميا .. ثلاثةَ لتراتٍ علي الأقل (3 لتر) .. خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة وكثرة التعرق .. يؤدي نقص شرب الماء والسوائل إلي احتماليةِ حدوثِ الجفافِ للجسم مما يؤثرُ سلباً علي صحةِ الكليتين.
- قياسُ ضغطِ الدمِ من فترة لأخري
- الحفاظُ علي مستوي طبيعي لسكر الدم
- تناول طعاما صحيا للتحكمِ في الوزن.
- الحرصُ علي النشاطِ البدني والحركة المستمرة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- عدمُ الإكثار من ملحِ الطعامِ والأملاحِ عامة في الوجباتِ الغذائيةِ اليومية.
- الإقلاعُ تماما عن التدخينِ بكل أنواعِه.
- عدمُ تناوُلِ أدويةٍ دون وصفةٍ طبية خاصةً المسكنات.

- شاهد أيضا هذا الفيديو الرائع:- (10 علامات تدل علي حدوث الجفاف في جسمك) ..
https://youtube.com/shorts/jBr7FjNblHA?feature=share
- شاهد أيضا هذا الفيديو الجميل والمفيد :- (7 وظائف حيوية ومُدهشة للكليتين في جسم الإنسان) ..
https://youtube.com/shorts/IrKjatyYKWM?feature=share