هل تعانين من الشعر القصير والمتقصف؟
هل تسعين للحصول علي شعر صحي وطويل؟
إليك بعضا من أهم الأغذية والمصادر الطبيعية التي تغذي الشعر؟

8 أطعمة صحية ل شعر صحي سليم.

#تطويل_الشعر #تكثيف_الشعر #شعر_صحي #شعر_طويل #شعر_متقصف #شعر_جاف
#طعام_صحي #غذاء_صحي #أكل_صحي #شعر #شعر_صحي #اكل_صحي

8 أطعمة صحية للحصول علي شعر صحي سليم:-
1- شرب الماء
2- الزبادي
3- البيض
4- الخضروات الورقية
5- البقوليات
6- الحبوب الكاملة
8- الأطعمة الغنية ب الاوميجا 3 مثل الأسماك
7- الأطعمة الغنية ب فيتامين ج مثل الحمضيات





لمشاهدة فيديو هات أكتر عن مصادر فيتامين سي أو فيتامين ج الطبيعية في الأطعمة، وأعراض نقص فيتامين سي... شاهد هذه القائمة :-
فيتامين سي - فيتامين C - فيتامين ( ج ) .. أهمية فيتامينc للجسم وأعراض نقصه وأهم المصادر الطبيعية.: https://www.youtube.com/playlist?list=PLn7w6wyI_s1tk2XEIIvNU4IA-ptunsyaJ