لمشاهدة الفيديو كاملا علي قناتنا (الحكيم).. من هذا الرابط:-
https://youtu.be/HFhnfb7QwCc

5) - نصائح صحية وغذائية لإنقاص الوزن.

#التخسيس #التخسيس_السريع
#انقاص_الوزن #حرق_الدهون #حمية_غذائية
#نظام_غذائي #نظام_غذائي_صحي
#إنقاص_الوزن #انقاص_وزن
#حرق_دهون #حرق_دهون_البطن #حرق_الدهون_اثناء_النوم
#طرق_التخسيس #ادوية_التخسيس
#التخسيس_بالأعشاب
#الوزن_المثالي #الوزن_الزائد
#خسارة_الوزن #تخسيس_بطن
#نصائح_طبية #أكل_صحي #طعام_صحي
#اكل_صحي #healthyfood #healthylifestyle
#حمية #حمية_غذائية #رجيم #رجيم_صحي #كيتو_دايت #كيتودايت

يقدم هذا الفيديو مجموعة من الأفكار الرائعة والنصائح الطبية المميزة لإنقاص الوزن واتباع حمية غذائية صحية والوصول بالجسم إلي الوزن المثالي المناسب لصحة جيدة وحياة سليمة.. حيث تساعد تلك النصائح في حرق الدهون وانقاص الوزن بشكل فعال إذا ما تم المحافظة عليها وإدخالها في نمط الحياة اليومي للشخص واتباع أسلوب حياة صحي خالي من السكريات المصنعة والدهون المشبعة غير الصحية في الوجبات اليومية واستبدال ذلك بالألياف الغذائية المتوفرة في الخضروات والفواكه أو البروتينات الدهنية الصحية التي تتوافر بكثرة في الأسماك والمكسرات على سبيل المثال.


خمسُ نصائحَ غذائيّةٍ صحّيّةٍ لإنقاصِ الوزن :-

١- تناولَ وجباتٍ صحّيّة: اخترْ وجباتٍ متوازنةً تحتوي على البروتين، الخضروات،ِ الكربوهيدراتِ الصّحّيّة، والدّهونِ الجيّدة.

٢- الماء:ُّ اشربْ كمّيّاتٍ كافيةً منَ الماءِ يوميا،ِ حيثُ يساعدُ في تحفيزِ عمليّاتِ الأيضِ وتقليلِ الشّعورِ بالجوع.

٣- تقليلُ حجمِ الوجبات:ِّ عليكَ باستخدامِ أطباقٍ صغيرةٍ للتّحكّمِ في حجمِ الوجباتِ وتجنّبِ تناولِ الكمّيّاتِ الزّائدة.

٤- الأكلُ البطيء: تناولَ الطّعامِ ببطءٍ ليتسنّى لجسمكَ إرسالُ إشاراتِ الشّبعِ إلى دماغكَ قبلَ أنْ تتناولَ كمّيّةٌ كبيرةٌ منه.ٌ

٥- التّحكّمُ في الوجباتِ الخفيفة: اخترْ وجباتٌ صحّيّةٍ
خفيفةٌ مثلُ الفواكهِ أوِ المكسّراتِ الطّبيعيّةِ بدلًا منَ الوجباتِ الغنيّةِ بالسّكريّاتِ والدهون.

https://studio.youtube.com/video/HFhnfb7QwCc/edit