لمشاهدة الفيديو كاملا علي قناة (الحكيم).. من هذا الرابط:-
https://youtu.be/HFhnfb7QwCc

5 نصائح صحية غير غذائية لإنقاص الوزن. (وهي نصائح لإنقاص الوزن بطريقة فعالة ومجربة وآمنة وصحية )..
5 نصائح صحية غير غذائية لإنقاص الوزن. (نصائح لإنقاص الوزن بطرق مجربة وفعالة) #التخسيس #إنقاص_الوزن

#التخسيس #إنقاص_الوزن #حرق_الدهون
#انقاص_الوزن #حرق_دهون_البطن #انقاص_وزن
#التخسيس_السريع #حرق_الدهون_اثناء_النوم
#خسارة_الوزن #خسارة_دهون #خسارة #الدهون
#الوزن_المثالي #الوزن_الزائد
#الرياضة #التمارين #التمارين_الرياضية #ممارسة_الرياضة #النوم #النوم_الصحي #النوم_العميق
#نصائح_طبية #نصائح #صحية
#حمية_غذائية #نظام_غذائي #نظام_غذائي_صحي
#رجيم #رجيم_صحي #دايت #دايت_صحي #دايت_سريع

خمسُ نصائحَ صحّيّةٍ وغيرِ غذائيّةٍ لانقاصِ الوزن...(5 نصائح غير غذائية لخفض الوزن) :-

١- ممارسةُ النّشاطِ البدنيّ:ِ حركةُ الجسمِ وممارسةُ التّمارينِ الرّياضيّةِ تساعدُ في حرقِ السّعراتِ الحراريّةِ وتحسينِ اللّياقةِ البدنيّة.
٢-النّومَ الجيّد:َ تأكّدَ منَ الحصولِ على نومٍ كافي أثناءَ اللّيلِ ، حيثُ يؤثّرُ النّومُ المناسبُ على عمليّاتِ الأيضِ والشّهيّة.
٣- اتّبعَ نظامًا غذائيًّا مناسبا:َ يفضلُ استشارةً أخصائي تغذيةً لوضعِ خطّةٍ غذائيّةٍ ملائمةٍ لاحتياجاتك
.٤_ تتّبّعُ تقدّمك: قمْ بتسجيلِ تقدّمكَ منْ خلالِ مراقبةِ وزنكَ وقياساتك، ممّا يمكنكَ منَ التّعديلِ على خطّتكَ إذا لزمَ الأمر.
٥- الصّبرُ والاستمرار: فقدّانُ الوزنِ يتطلّبُ وقتًا وجهدا، لذا يجبُ أنْ تكونَ ملتزمًا وصبورًا ولا تفقدُ الأمل!