علاج الوسواس القهري
الذهاب بنفسك الى الوسواس وعدم انتظاره يأتي اليك.شرح كيفية تحدي و مواجهة الوسواس عن طريق التعرض التدريجي و كف الاستجابه مع الوعي
ملاحظه مهمه: عندما تعيد التركيز لاتفعله بقصد الهروب من المثير او الوسواس وانما بقصد تطبيق العلاج. تقبل دائما وجود المثير او الوسواس. يعني اذهب انت بنفسك الى ما تخاف منه وهناك تحداه بان لاتعمل الطقس. بل اكثر من هذا وهو انه ليس فقط تمتنع عن الطقس بل قم بفعل ماتحبه وماتريده في تلك اللحظه. قم بتكرار التحدي هذا حتى يتحول الخوف من الوسواس الى ملل