join me and do amazing lower body workout safe and gentle on knees if you ever suffer from knees pain during squat and lunges this workout for you
this workout will help you strengthen legs muscles slim and tone your thighs + grow your booty get rounded and firm glutes
you need dumbbells and chair + resistence band

تمارين مقاومة جزء سفلي آمنة ومناسبة لكل الاشخاص اللي بيعانوا من مشاكل بالركب النتائج رح يساعدكم التمرين على تقوية العضلات المحيطة بالركبة واكيد شد وتنحيف الافخاد + رفع وتدوير الآرداف
محتاجين دامبلز / كرسي/ حبل مقاومة
===========
تابعوني على
انستغرام
https://www.instagram.com/coach_farah2020/

سناب شات
https://www.snapchat.com/add/coach.farah

#CoachFarah