if you are looking for growing your glutes tonning your lower body this is amazing workout to help you reach your goal with audio explaining the proper form and techniques it's our 2nd Video
تمارين مقاومة لشد ورفع وتدوير المؤخرة محتاجين دامبل واحبال مقاومة واذا عندكم اوزان الارجل
هيدا الفيديو الثاني الفيديو الاول بتلاقوه بملف برنامج تمرين ٤ ايام بالاسبوع جزء علوي وسفلي وهيدا رح ضيفه على البرنامج لو كنتم متبعين البرنامج فيكم تضيفوه لجدولكم


===========
تابعوني على
انستغرام
https://www.instagram.com/coach_farah2020/

سناب شات
https://www.snapchat.com/add/coach.farah

#CoachFarah