it's total glutes and thighs workout slim thighs rounded booty you only need dumbbell and resistence band
افضل تمارين لشد ورفع وتدوير الارداف بالمنزل محتاجين بس حبل مقاومة ودامبل واحد

===========
تابعوني على
انستغرام
https://www.instagram.com/coach_farah2020/

سناب شات
https://www.snapchat.com/add/coach.farah

#CoachFarah