2 weeks challenge training 6 days a week / week 2 / day 1 / it's heavy leg session be prepared for killer lower body
if you're following upper lower program as well this can be included in the leg day
تحدي الاسبوعين تمرين ٦ ايام بالاسبوع كل يوم عضلة الاسبوع الثاني اليوم الاول منرجع لتمارين الجزء السفلي ونبتدي الاسبوع بقوة بتمارين قوية للافخاد والارداف
ملاحظة: اذا كنتم متبعين جدول جزء سفلي وعلوي هيدا التمرين فيكم تتضمنوه من تمارين الجزء السفلي رح ضيفوه على الملف لبرنامج تمرين ٤ ايام بالاسبوع علوي وسفلي


===========
تابعوني على
انستغرام
https://www.instagram.com/coach_farah2020/

سناب شات
https://www.snapchat.com/add/coach.farah

#CoachFarah