التمرين في السفر | كيف تحافظ على نسبة الدهون والعضلات أثناء سفرك ؟

اذا تبغى برنامج تمرين مجاني افتح الرابط هذا
https://www.naifrumayli.com/fullbody

كتيب تحولك الكامل من هنا
https://www.naifrumayli.com/steps

حصة تمرين شاملة لكل عضلات الجسم بدون أدوات
https://www.instagram.com/tv/B-ARI7nADAI/?utm_source=ig_web_copy_link

موقعي الإلكتروني
https://www.naifrumayli.com

تابعني على انستقرام
https://www.instagram.com/naifrumayli/


فصول الفيديو

0:00 المقدمة
1:10 تمارين الكارديو والحديد
4:17 التغذية في السفر
7:12 حصة تمارين شامله لكل الجسم في السفر