الفيديو من سلسة خطة ال 6 اسابيع للوصول للجسم المثالي
الخطة سوف تكون كالاتي :
البرنامج الغذائي إتباع النصائح وتطبيقها كما بالفيديو بالاسفل :
https://youtu.be/3ihfL7c3il4
سوف يتم تغير النظام الغذائي كل اسبوع او 10 ايام لكن يطلب منك الاستمرار على هذا البرنامج حاليا حتى يتم تحميل الفيديو التالي للنظام الغذائي
.
البرنامج الرياضي
سوف تقومين بتطبيق هذا الفيديو ( تدريب المعسكر ) يوم اي ويوم لا
في اليوم (لا ) سوف تطبيقين فيديو كاريدو كما بالاسفل
https://www.youtube.com/watch?v=JphKL_56vMs
يعني برنامجك الرياضي الحالي
يوم 1
فيديو تدريب المعسكر
يوم 2
كارديو سريع
.
الانستقرام INSTAGRAM صفحتي الوحيدة كما بالاسفل
sarapopfit
https://www.instagram.com/sarapopfit/
.
Inquiries : [email protected]