if you are beginner to exercise or beginner of using weight (dumbbells) start here learn how to start learn correct techniques educate yourself through this simple guide plan
هل انت ميتدء من الصفر مبتدء بتمارين المقاومة ؟ لا تعرف كيف تبدآ بجدول تدريبي ابدآ من هنا
===========
تابعوني على
انستغرام
https://www.instagram.com/coach_farah2020/

سناب شات
https://www.snapchat.com/add/coach.farah

#CoachFarah