#البنان ما هي فوائد الموز للجسم؟ وماذا يحدث للجسم عند تناول الموز يوميا؟ وكم موزة يجب تناولها في اليوم؟ تعرف على ما الذي يحدث لجسمك إذا تناولت موزتين في اليوم؟
شاهد ايظا
https://www.youtube.com/watch?v=1GoalfsZB5g

الموز يعد أحد أكثر الفواكه شعبية في العالم في الواقع ، يتم إنتاج أكثر من 100 مليار موز كل عام! مع وجود الكثير من فوائد الموز للدورة الدموية ، فلا عجب أن هناك العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بهذه الفاكهة الشعبية. صحيح أنك إذا أكلت موزتين يوميًا لمدة 30 يومًا ، فإن حياتك ستتغير للأفضل ، ولكن ليس بالضرورة بالطريقة التي تعتقدها. يحتوي الموز على 10٪ من السعرات الحرارية الموصى بها للبالغين بالإضافة إلى ما يقرب من 30٪ من احتياجاتهم اليومية من فيتامين سي. هناك أيضًا العديد من الفوائد الأخرى لتناول الموز

تنويه: المواد المنشورة في الفيديوهات هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية
.............
The Video Content is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other.

◀ لا تنسى الاشتراك بالقناة
◀ قناة بوابة الطب البديل والتكميلي
اشترك https://www.youtube.com/channel/UC8Y_qRDpGL67tEmb05oNLeA?sub_confirmation=1
......
ملخص
ماذا يحدث لجسمك إذا أكلت موزتين في اليوم؟

يخفف من حرقة المعدة
إذا كنت لا تفضل العقاقير الطبية لعلاج حرقة المعدة ، يمكنك استخدام هذه الفاكهة كعلاج طبيعي لعسر الهضم والارتجاع المعدي المريئي حيث يعمل الموز كمضاد للحموضة في الجسم وبالتالي يخفف من حرقة المعدة.

معالجة الإمساك والإسهال
بما أن الموز يحتوي على ألياف وبوتاسيوم قابلة للذوبان ، يوصى بتناوله لمن يعاني من الإمساك والإسهال ، الألياف عبارة عن كربوهيدرات لا تتحلل إلى مكونات أصغر في جسم الإنسان وبالتالي لا يمكن هضمها.

يحافظ على صحة القلب وضغط الدم
الأملاح المعدنية الموجودة في الموز ضرورية لوظائف القلب ، والبوتاسيوم هو الأهم في استقرار وظائف القلب ، كما أنه يعمل على ضبط ضغط الدم ، وخفض الكوليسترول ، وخاصة الضار منها ، مما يقلل من معدل الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

فوائد الموز للرياضيين
يعتبر الموز مصدرًا غنيًا للطاقة للرياضيين لاحتوائه على أملاح مهمة مثل البوتاسيوم ويمد الجسم بالكثير من الطاقة ، ويمكن أن يكون الموز بديلاً طبيعيًا ومغذيًا ورخيصًا للمشروبات الرياضية

تحسين المزاج والصحة العقلية
يحتوي الموز على حمض التريبتوفان الأميني الذي يستخدم في تكوين الناقل العصبي السيروتونين ، ويشارك السيروتونين في تحسين الحالة المزاجية والنوم ، ويساعد فيتامين ب 6 في تحويل التربتوفان إلى نياسين وسيروتونين.

علاج الأرق
يمكن أن يساعد الموز في علاج الأرق لاحتوائه على المغنيسيوم والبوتاسيوم حيث وجدت دراسة أن مكملات المغنيسيوم تعمل على تحسين وظائف النوم ، ومن المعروف أن نقص المغنيسيوم يؤدي إلى أعراض معينة بما في ذلك اضطرابات النوم.

فوائد قشر الموز للبشرة وعلاج حب الشباب
يمكن استخدام قشر الموز للعناية بالبشرة لتقليل ظهور حب الشباب ، فرك قشر الموز على حب الشباب لمدة خمس إلى عشر دقائق وترك بقايا قشر الموز على الجلد يقلل الالتهاب بعد أيام قليلة ، لكن كل بشرة تختلف عن غيرها لذا إذا لاحظت أن بشرتك تالفة ، لا تفعل هذا

فوائد الموز للتغذية
يمكن أن تكون الألياف الموجودة في الموز مفيدة أيضًا عند اتباع نظام غذائي لأن الألياف تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول لأن الألياف لديها القدرة على امتصاص الماء. زيادة الوزن عن طريق تناول كميات أقل.