#السمسم_على_الريق
ما فائدة أكل السمسم على الريق؟ كم كمية السمسم المسموح بها يوميا؟ هل السمسم يحتوي على الكولاجين؟ هل يمكن اكل السمسم بدون تحميص؟ تحتوي بذور السمسم او الزنجلان بالعامية المغربية على العديد من المركبات والعناصر الغذائية المهمّة التي تُكسب الجسم الكثير من الفوائد الصحيّة، حيث يحتوي على زيت عالي الجودة غني بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، ومضادات الأكسدة الطبيعية التي تفيد كافة اعضاء الجسم وتحميها من الامراض وفي هذا الفيديو ان شاء الله سوف نتعرف وايكم على فوائد تناول ملعقة من السمسم على الريق
**********************
00:00 مقدمة فوائد تناول ملعقة من السمسم
00:30 السمسم التعزيز من فعالية أدوية السكري
00:53 السمسم المحافظة على صحة القلب
01:12 السمسم خفض مستويات الكولسترول الضار
01:28 السمسم تنظيم ضغط الدم
01:54 السمسم تحسين الجهاز المناعي
02:16 السمسم لتقوية العظام
02:36 السمسم تحسين عملية الهضم
02:50 السمسم محاربة السرطان
03:08 السمسم يحسن صحة الفم
03:33 السمسم للشعر والبشرة
**********************
◀ لا تنسى الاشتراك بالقناة
◀ قناة بوابة الطب البديل والتكميلي
اشترك https://www.youtube.com/channel/UC8Y_qRDpGL67tEmb05oNLeA?sub_confirmation=1
تنويه: المواد المنشورة في الفيديو هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية
.............
Medical Disclaimer
The Video Content is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other.
....
ملخص
تحسين فعالية أدوية السكري
إن تناول السمسم على معدة فارغة يحسن من فعالية أدوية السكري من النوع 2 لأن السمسم يساعد في الوصول إلى مستوى السكر المطلوب في الدم ، كما يحتوي على البينوريسينول الذي يثبط عمل إنزيم المالتاز الذي يكسر سكر المالتوز الموجود في العديد من الأطعمة. وجد. ، مما يؤدي إلى مرض السكري ، وخفض نسبة السكر في الدم.

يحافظ على صحة القلب
يساعد تناول السمسم على معدة فارغة في الحفاظ على صحة القلب ، حيث يحتوي على عدد من مضادات الأكسدة والدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة ، وكلها تساعد في حماية القلب عن طريق تقليل مخاطر التعرض للقلب لتقليل الالتهابات.


خفض مستويات الكوليسترول الضارة
من الفوائد الرئيسية لتناول السمسم على معدة فارغة خفض مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم. والسبب في ذلك هو احتواء السمسم على مركبات نباتية مثل الليغنان والفيتوستيرول ، حيث تعمل هذه المركبات على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة وتنشيط استجابة الجهاز المناعي.

تنظيم ضغط الدم
من فوائد تناول السمسم على معدة فارغة أنه يساهم بشكل فعال في تنظيم ضغط الدم ، والسبب في ذلك هو احتوائه على المغنيسيوم الذي يساعد الجسم على خفض ضغط الدم ، كما توجد بعض العناصر الأخرى في السمسم ، وهي: تساعد في منع تراكم الدهون في الشرايين مما ينظم ضغط الدم. تشمل هذه العناصر مضادات الأكسدة. والقشور. وفيتامين هـ.


تحسين جهاز المناعة:
تعد بذور السمسم مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية المختلفة مثل السيلينيوم والنحاس والزنك والحديد وفيتامين B6 وفيتامين E ، والتي تلعب دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم البيضاء لمكافحة العدوى. يجب إضافة بذور السمسم لزيادة محتواه في جسمك.


فوائد السمسم للعظام
يحتوي السمسم على كمية كبيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، لذلك فهو مفيد جدًا لتقوية العظام ، لكن بعض الدراسات أظهرت أن السمسم يحتوي أيضًا على بعض المواد التي يمكن أن تمنع امتصاص هذه المعادن المهمة في الجسم ، والتي يمكن تقليلها عن طريق تناول السمسم غير المقشر أو المنقوع أو المحمص. .


يحسن الهضم
تحتوي بذور السمسم على كميات عالية من الألياف التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء ، مما يضمن هضمًا سلسًا وسهلًا ويساعد على منع الإمساك أو الإسهال.


محاربة السرطان من فوائد السمسم على معدة فارغة
تعتبر قدرته على محاربة السرطان إحدى الفوائد الرئيسية لتناول السمسم على معدة فارغة حيث أن السمسم يحتوي على السمسمول. يحتوي هذا المركب على خصائص مضادة للسرطان ، مثل القدرة على تنظيم عملية موت الخلايا التي من شأنها أن تسبب موت الخلايا السرطانية.

يحسن صحة الفم
عند تكسير الأحماض الدهنية الموجودة في بذور السمسم وإطلاقها في الفم من خلال المضغ ، يمكن أن يكون لها تأثيرات قابضة رائعة ومضادة للبكتيريا. على وجه الخصوص ، تعد عدوى المكورات العقدية واحدة من أكثر البكتيريا شيوعًا التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الفم. ترتبط هذه البكتيريا الموجودة في الفم ارتباطًا مباشرًا باستهلاك بذور السمسم.


فوائد السمسم للشعر والبشرة
الزنك عنصر حاسم في تكوين الكولاجين ، وهو مركب يقوي ويقوي الجلد والشعر وأنسجة العضلات ، وتأثيرات الزنك في السمسم شديدة لدرجة أنها تقلل من ظهور الشوائب ، مثل الحروق ، على الجلد. يحافظ على البشرة شابة ونضرة ويمنع الشيخوخة المبكرة في المناطق المرئية من الجسم ، مثل الوجه