#السلق
فوائد السلق الأخضر . فوائد السلق للقولون
ما هي الفيتامينات الموجودة في السلق؟ ، ما هي فوائد السلق للجسم؟، هل يحتوي السلق على الحديد؟ . يعدّ السلق من الخضروات الورقية المغذّية للغاية، إذ يوفّر كوب واحد فقط منه أكثر من ثلاثة أضعاف المدخول اليومي الموصى به من فيتامين K، ويقدّم السلق العديد من الفوائد الصحيّة والطبية الضرورية لوظائف جسم الإنسان، كما يحتوي على مستويات عالية من النترات، والتي ثبت أنّها تعمل على خفض ضغط الدم كما تعمل على تعزيز الأداء الرياضي . ويعمل السلق يسمى شارد، بيتا فولغاريس، متنوعة سيسلا، وتسمى أيضًا السلق السويسري
.......
#فوائد_السلق
#فوائد_السلق_للقولون
#فوائد_السلق_للكبد
......
الطوابع الزمنية
00:00 مقدمة
00:35 يكافح مرض السرطان
01:00 فوائد السلق للكبد
01:25 فوائد السلق الصحية للقلب
01:49 فوائد السلق يمنع الإصابة بمرض السكري
02:20 فوائد السلق للرياضييين
02:36 يساعد على تخفيف الوزن الزائد
03:09 فوائد السلق لتحسين صحة العظام
03:34 مفيد لجهاز الهضم
04:09 فوائد السلق لعلاج فقر الدم
04:29 فائدة السلق لصحة العيون
.....................
◀ لا تنسى الاشتراك بالقناة
◀ قناة بوابة الطب البديل والتكميلي
اشترك https://www.youtube.com/channel/UC8Y_qRDpGL67tEmb05oNLeA?sub_confirmation=1
تنويه: المواد المنشورة في الفيديو هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية
.............
Medical Disclaimer
The Video Content is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other.
.....
ملخص
محاربة السرطان
السلق المسلوق غني بالكلوروفيل الذي يمنع تكون المواد الضارة التي تنتج عن عملية شوي الطعام والأطعمة في درجات حرارة عالية وتسبب السرطان. كما أنه غني بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين C و E ومضادات الأكسدة التي تقلل الجذور الحرة التي تؤثر على الجسم وتمنع الأورام الخبيثة.

فوائد الغليان للكبد
يمكن أن يساعد السلق في حماية الكبد من الأمراض وتنظيف وظائفه وتنقيته من السموم ، وذلك لاحتوائه على مركبات الفلافونويد التي تمنع تنكس الكبد وتقلل من إنزيمات الكبد في الدم. أيضًا ، قد تخفض الألياف الموجودة في السلق مستويات الكوليسترول عن طريق تقليل إنتاج الكوليسترول في الكبد ومساعدة الجسم على إفراز المزيد قبل امتصاصه في مجرى الدم


الفوائد الصحية للقلب أو السلق
نبات السلق غني بالمواد المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة الضرورية للجسم. يساعد في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم. كما أنه يقي من تصلب الشرايين ، وذلك بفضل غناه بالبوتاسيوم. كما أنه يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية. علاوة على ذلك ، فهو يساعد على التحكم في ضربات القلب بشكل أفضل.

فوائد الغليان تمنع الإصابة بمرض السكري
من أهم فوائد السلق قدرته على تنظيم مستويات السكر في الدم ، حيث أنه يحتوي على حمض سيرينجيك ، وهو أحد مركبات الفلافونويد الفريدة ، والتي لها قدرة غير عادية على تثبيط نشاط إنزيم معين يسمى ألفا جلوكوزيد ، والذي يسمح بجعل مستويات السكر في الدم مستقرة. ، ومنع السكر من الارتفاع إلى مستويات عالية تشكل خطرًا كبيرًا جدًا للإصابة بمرض السكري ، أو الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري

فوائد الغليان للرياضيين
نبات السلق غني بالنترات التي تزود العضلات بكميات إضافية من الأكسجين مما يساعد على زيادة قدرة الجسم على التحمل وقوة القيام بالتمارين الرياضية الثقيلة ، وهذه المادة ضرورية أيضًا لصحة الجهاز التنفسي والجهاز التنفسي. صحة القلب كذلك.

يساعد على إنقاص الوزن الزائد
السلق منخفض السعرات الحرارية ، وعندما تأكل 100 جرام من السلق ، فإنك تحصل على 19 سعرة حرارية فقط. كما أنها غنية بالألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالامتلاء لفترة طويلة ، وتجعل الفرد يأكل كميات قليلة من الطعام. نبات السلق غني بالمياه ، مما يجعله إضافة جيدة للأشخاص الذين يفكرون في إنقاص الوزن. يزيد من التمثيل الغذائي في الجسم ويرفع معدل التمثيل الغذائي. كما أنه يساعد في تخليص الجسم من الماء الزائد ، وذلك بفضل غناه بالبوتاسيوم.

فوائد الغليان لتحسين صحة العظام
نبات السلق غني بفيتامين (ك) المفيد لصحة العظام ، كما أنه غني بالزنك. يمنع هشاشة العظام ويحسن امتصاص الجسم للكالسيوم. كما أنه يقلل من كمية الكالسيوم التي تخرج مع البول ، حيث أن نقص فيتامين (ك) يزيد من فرص الإصابة بالكسور. لزيادة نسبة الكالسيوم ، يجب تناول الخضار الورقية مثل الجرجير والسبانخ والسلق. إن تناول كوب من عصير السلق يمنح الجسم حوالي 297 ميكروغرام من فيتامين (ك).

مفيد للجهاز الهضمي
السلق غني بالماء والألياف الغذائية التي تساعد على تليين المعدة وتسهيل حركة الفضلات. يساعد نبات السلق على التخلص من الغازات الناتجة عن تناول الحبوب مثل الفول والعدس ويخفف من تقلصات الأمعاء

فوائد السلق لعلاج فقر الدم
نبات السلق غني بالحديد والنحاس ويزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم ، حيث يؤدي نقصها إلى فقر الدم وفقر الدم. كما يعالج الغليان أعراض فقر الدم مثل التعب والإرهاق وقلة الانتباه والتركيز ، ويزيد من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.

فائدة الغليان لصحة العين

يقوي نبات السلق البصر ويحسن الرؤية ، لأنه غني بالبيتا كاروتين ، وهو فعال في حماية العين من العمى الليلي وارتفاع ضغط العين. كما يساعد الغليان في الوقاية من إعتام عدسة العين الذي يصيب كبار السن ، وذلك بفضل غناه بمضادات الأكسدة.