خايفة من ترهل صدرك جراء القيام بتمارين عالية الكثافة؟
كيف تقدري تتحكمي بصدرك وقت النط وما يتحرك معك؟
كيف تختارين صدرية رياضية داعمة لتناسب تمارين الكارديو والهيت والقفز والتمارين العالية التأثير ‼
٤ نصائح حول اختيار حمالات الصدر الرياضية الخاصة بك للتدريبات عالية التأثير والكارديو لتفادي التحركات الزائدة وبالتالي الترهلات التي ممكن أن تنتج عن ذلك.
ولكن أول شي لايك ومشاركة لهذا الفيديو
و ثانيًا أخبرني بهذا
هل تشتري من ماركة معينة؟
هل تتحقّقين من القماش والملاءمة (ان كانت الصدرية تناسب مقاسك) ؟
هل تجري اختبار القفز؟
أنا مدربة بيلاتس معتمدة و راقصة وآمل أن تساعدك هذه المراجعة. أقفز وأدور وأتدحرج على الأرض وأحتاج إلى كل الدعم الموجود في الكون. أشعر بك عزيزتي!
اضطررت إلى تسريع الفيديو . لأنني كنت بحاجة لتناسب كل شيء في غضون دقيقة واحدة و نصف للريل.
إذا كنت تشاهد هذا ، فهل لديك نصائح أخرى بشأن اختيار صدرية رياضية؟
يرجى المشاركة في قسم التعليقات لإفادة الجميع في المجتمع.
↗️ لا تنسي أيضًا مشاركة هذا مع أصدقائك
وصفة وطريقة تحضير أطيب قهوة بحليب الشوفان
المكوّنات لحليب الشوفان
كوب من الشوفان
٧ أكواب من المياه
عسل حسب الرغبة
طريقة التحضير ولا أسهل وبيكون جاهز الحليب بدقائق
١) في خلاط نخلط الشوفان والماء
٢) في كوب نضيف حليب الشوفان ونضيف عليه السكر والقهوه
٣) حان وقت الجودة ️ استمتاااااع
_._._._.._._._._
شيّروا وتاغ لرفقاتكم ️️
إذا كنت تعتقدين أن هذا الفيديو كان مفيدًا ، أو ربما رائعًا
قومي بتشغيل إشعارات النشر حتى لا يفوتك أي منشور!
هل وجدتي هذا مفيدًا؟ شاركها مع أصدقائك!
شو رأيك؟ ... اترك(ي) لي تعليقًا أدناه.
لا تنسوا ان تتابعوني على الانستغرام، تيكتوك وقناة اليوتوب حتى يصلكم كل جديد
اتبع zeepilates_barre للحصول على نصائح صحية
على فايسبوك ، انستغرام وتيكتوك
شرفوني بالاشتراك علي القناة لمشاهدة كل جديد
https://www.youtube.com/c/ZeinaKabbaraZeePilatesandBarre?sub_confirmation=1
⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓
جهة الاتصال: زينة
[email protected]
انقر هنا للاشتراك في رسالتي الإخبارية وتلقي آخر التحديثات
https://www.zeinakabbara.com
⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓
اذا عندك مشاكل انفصال عضلي اخترت لك هذا الفيديو
https://youtu.be/bNc-kjqUzHo
اذا عندك مشاكل ظهر أو ديسك اخترت لك هذا الفيديو ️️
https://youtu.be/dZE1Dw6Buvg
برنامج زيد(ي) طولك مع البيلاتس على موقعي
- الرابط في البايو
https://zeinakabbara.com/1904-2/
_________________
أحب إنشاء محتوى لكي سيدتي، دعيني أعرف ما الذي ترغبين في مراجعته بعد ذلك
🤓 اقرأي المزيد حول هذا الموضوع على مدونتي (الرابط في السيرة الذاتية Bio على صفحتي @zeepilates_barre )
مع حبي
زينة
#ترهلات_الصدر #بيلاتس_بالعربي #بيلاتس_بالعربي_مع_زينة #كارديو #تمارين_هيت #تمارين_هوائيه #ترهل_الصدر #ترهلات #حمالات_صدر #صدرية_رياضية #تمارين #رياضة #حمالة_الصدر_الرياضية #صدرية_رياضية_لرياضية_عالية_التأثير #لياقة #حمالة_صدر_كارديو #كارديو_الصباح #لبنان #بيلاتس #بيلاتس_نساء #تمارين_بطن #ركض #رقص #قفز #نط_الحبل #جري #نصائح_صحية #السعودية #جدة #الامارات