متل ما وعدتكم بهيدا الفيديو منشوف سوا أربع تمارين بلانك
مفضلة لدي, ما تنسوا تعملوا تاغ لأصحابكم و احفظوا الفيديو لبعدين
.
..
المستوى: متوسّط
..
ولكن اذا كنتم مبتدئين و تريدون ان تتعلموا كيف تجدون وضعيّة البلانك بطريقة صحيحة و إمكانية ⭐
الاستمرار بها لوقت أطول، توجهوا الى الفيديو " نصائح للمبتدئين" - الأخطاء الشائعة في تمرين البلانك و كيف يمكن تصحيحها"-
.
https://youtu.be/DKX4swjh1js


و عندما تتمرّسون من تمرين البلانك , عودوا الى هذا الفيديو و جربوا التمارين المعروضة هنا

تابعوني

: أنستغرام https://www.instagram.com/zeepilates_barre/
: فايسبوك https://www.facebook.com/zeepilatesbarre/

‍ أنقروا هنا للتسجلوا بالرسالة الإخبارية حتى يصلكم كل جديد:
https://zeinakabbara.com/ar/aahla-w-sahla-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b1%d8%a8%d9%8a%d8%a9/


اتمنى ان هذا الفيديو قد انال اعجابكم, كما اتمنى ان تكون مساهمتي هذه فعالة للمساعدتكم لعيش أسلوب حياة صحي
.
لا تنسو ان تتابعوني على الانستغرام وقناة اليوتوب حتى يصلكم كل جديد
.
https://www.youtube.com/channel/UC3LAztJH7bPApR1TqRT1btw?view_as=subscriber?sub_confirmation=1

،مع حبي


زينة