أربعة نصائح للاستمرار في وضعية البلانك لوقت أطول
.
ماهي الاخطاء الشائعة في تمرين البلانك وكيف نصحح هذه الأخطاء؟
.
تمرين البلانك من أحد التمارين المفضلة لدي لانه يساعد على تقوية و شد منطقة الوسط بالكامل و يساعد على تقليل آلام الظهر و يساعد على تحسين اللياقة و المرونه البدنية بالاضافة الى تحسين توازن الجسم
.
وفي هذا الفيديو أوضح أربعة أخطاء يجب تجنبها و كيف نقوم بتمارين البلانك بشكل صحيح.
ويتم ذلك بتفعيل العضلات بشكل صحيح لتجنب التعب بسرعة
.

و عندما تتعلم كيف تقوم بهذا التمرين بشكل صحيح, يمكنك زيادة وقت التمرين والاستفادة منه
.
اتمنى ان هذا الفيديو قد انال اعجابكم, كما اتمنى ان تكون مساهمتي هذه فعالة للمساعدتكم لعيش أسلوب حياة صحي
.

تابعوني

: أنستغرام https://www.instagram.com/zeepilates_barre/
: فايسبوك https://www.facebook.com/zeepilatesbarre/

‍ أنقروا هنا للتسجلوا بالرسالة الإخبارية حتى يصلكم كل جديد:
https://zeinakabbara.com/ar/aahla-w-sahla-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b1%d8%a8%d9%8a%d8%a9/


اتمنى ان هذا الفيديو قد انال اعجابكم, كما اتمنى ان تكون مساهمتي هذه فعالة للمساعدتكم لعيش أسلوب حياة صحي
.
لا تنسو ان تتابعوني على الانستغرام وقناة اليوتوب حتى يصلكم كل جديد
.
https://www.youtube.com/channel/UC3LAztJH7bPApR1TqRT1btw?view_as=subscriber?sub_confirmation=1
مع حبي ,
زينة
.