علامات مبشرة تدل على التخلص من مشكلة مقاومة الانسولين

هناك علامات تدل على ان الجسم استعاد حساسيه الانسولين وتخلص من مشكلة مقاومة الانسولين،

ومن هذه العلامات:

1-انتظام سكر الصيام ضمن المعدل الطبيعي

2-انخفاض السكر التراكمي الى مستوياته الطبيعية

3-انخفاض انسولين الصيام الى مستوياته الطبيعيه.

4- فحص HOMA-IR بين 0.5- 1.5

5- ارتفاع الدهون النافعة HDL

6- انحفاض الدهون الثلاثية الضاره

-او قد تكون على شكل تحسن بالمعايير الصحيه مثل: زياده النشاط وتحسن جوده وكميه النوم وتحسن القدره الادراكية

-محيط الخصر قد يكون ايضاً مؤشر على التخلص من مشكلة مقاومه الانسولين ، فمن المهم ان تكون قياس محيط الخصر اقل من 94 سم للرجال، واقل من 80سم للنساء.

-وبعد التخلص من مشكلة مقاومة الانسولين ممكن تناول النشويات الصحيه الطبيعيه من جديد وبكميات على حسب الاحتياج، مثل التمر وباقي الفواكه والعسل والبقوليات مثل الفول والحمص والكينوا والدخن والشعير.
.

حساباتي بالسوشيال ميديا

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتوTwitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوكFacebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi