5 عادات صباحية للتخلص من مقاومة الانسولين ونزول الوزن بشكل اسرع
.
قائمة نظام اللو كارب

https://youtube.com/playlist?list=PLV0MBej2gxcgBjfNP5RkZQIRQiokHhOea
.
قائمة نظام الكيتو دايت

https://youtube.com/playlist?list=PLV0MBej2gxcixW6hM5hZHic41IUviZwuS

.

حسابات السوشيال ميديا

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1


.

مراجع علمية:

https://diabetesjournals.org/care/article/38/7/e98/30914/Food-Order-Has-a-Significant-Impact-on

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3137908/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32201919/
.

00:00 المقدمة - استغل فتره الصباح بنزول الوزن
00:40 تاثير مقاومة الانسولين على نزول الوزن والامراض المزمنه
01:05 تخطي وجبة الافطار عند عدم الشعور بالجوع
02:16 كسر الصيام بالبروتين لحرق دهون اكثر
04:44 افضل وقت لتناول النشويات
07:03 تاثير الليمون على خفض سكر الدم
07:36 المشي تحت ضوء الشمس للتخلص من مقاومة الانسولين
08:38 النظام الغذائي الصحي هو الاهم لنزول الوزن والحفاظ على الصحة