اذا كنت مشغولة وما عندك وقت بنصحك بهاد التمرين المكثف , على فكرة التأثير رح تشعري فيه تاني يوم من التمرين , فعلا يستحق الاهتمام هاد التمرين لكل صبية عندها معاناة بدهون مناطق عنيدة او ترهلات او حتى سيلوليت وبالاخص الفخذ الخلفي

ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
https://www.youtube.com/channel/UCNrr5uoHtY8vazTVNnkJIaA/join

فيكي تشتركي على نيومي انظمة غذائية وانظمة رياضية خاصة لكي مع متابعة يومية مع مشرفات على موقعي
www.sarapopfit.com
فيس بوك
https://www.facebook.com/sarapopfiton...
سناب
https://www.snapchat.com/add/sarapopfit1
انستا
https://instagram.com/sarapopfit?igsh...
تيك توك
https://www.tiktok.com/@sarapopfitoff...

للاستعلام عن اشتراكات سارة
صفحة فريق الدعم
https://instagram.com/sara.newme?igsh...
برامج رياضية مجانية : موقع سارة
https://sarapopfit.com/
مجلة سارة لخطط تنحيف كاملة واخبار الصحة والجمال : رابط مجلة فراشتي
https://farashti.com/?fbclid=PAAaYKSo...
..............................................................................................................
مقدمة : 00:00 - 1:36
احماء : 1:37 - 3:48
قسم سفلي : 3:49 - 7:34
الجولة التالية : 7:35 - 7:49
قسم علوي : 7:50 - 10:50
الجولة التالية : 10:51 - 11:11
قسم سفلي : 11:12 - 14:23
علوي / سفلي : 14:24 - 17:17
كارديو سفلي : 17:18 - 19:39
اطالة /خاتمة : 19:40 - 22:12
........................................................................................
#sarapopfit #hiit #fullbody

حرق دهون الجسم
حرق دهون قسم سفلي
حرق دهون قسم علوي
هييت حارق لدهون الجسم
حرق دهون عنيدة لكل الجسم
................................................................................


إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.


Inquiries :
[email protected]