اذا ما عندك مكان ترفعي خطوات وحاسة انو قعداتك صايرة طويلة بالبيت وبالاخص بفصل الصيف وكل مكان حراو بفصل الشتا بالبرد مالك غير تعتمدي هاد الفيديو رح يساعدك على رفع الخطوات بالبيت حرق الدهون وشد الترهلات وبنفس الوقت ركزت كتير على شد ترهلات القسم العلوي وتنحيف القسم العلوي .

للاشتراك بعضوية القناة وفتح جميع فيديوهات المباشرة في القناة والحصول على اولوية في الرد وشارات لتميز الاعضاء الاشتراك بالرابط في الاسفل
https://www.youtube.com/channel/UCNrr5uoHtY8vazTVNnkJIaA/join

وفيكي تشتركي على نيومي انظمة غذائية وانظمة رياضية خاصة لكي مع متابعة يومية مع مشرفات على موقعي
www.sarapopfit.com
فيس بوك
https://www.facebook.com/sarapopfitonly?mibextid=LQQJ4d
سناب
https://www.snapchat.com/add/sarapopfit1
انستا
https://instagram.com/sarapopfit?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
تيك توك
https://www.tiktok.com/@sarapopfitofficial?_t=8ckcLZQ0Bt3&_r=1


للاستعلام عن اشتراكات سارة
صفحة فريق الدعم
https://instagram.com/sara.newme?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
برامج رياضية مجانية : موقع سارة
https://sarapopfit.com/
مجلة سارة لخطط تنحيف كاملة واخبار الصحة والجمال : رابط مجلة فراشتي
https://farashti.com/?fbclid=PAAaYKSoPlplliHCsB1VX5YBLFm7jjpnDSS_DcldQSfY-etiYAseN8p-2slbc
.………………………………………………………….
مقدمة : 00:00 - 00:46
الموسيقى الاولى : 00:47 - 3:10
الموسيقى الثانية : 3:11 - 6:17
الموسيقى الثالثة : 6:18 - 11:04
الموسيقى الرابعة : 11:05 - 14:03
الموسيقى الخامسة : 14:04 - 17:19
الموسيقى السادسة : 17:20 - 20:54
الموسيقى السابعة : 20:55 - 24:36
الموسيقى الثامنة : 24:37 - 28:22
الموسيقى التاسعة : 28:23 - 33:28
الخاتمة : 33:29 -33:57

#sarapopfit #workout #cardio
........................................................................
كارديو رفع خطوات
كارديو حرق دهون
كارديو بدون قفز
كارديو رفع خطوات بالبيت
حرق واذابه دهون
.............................................................

إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.


Inquiries :
[email protected]