الصراحة بعد ما خلصت التمرين ورور كانت معي عرقنا بشكل مو طبيعي وعن نفسي شخصيا شعرت
بطاقتي تجددت كأنو شربت فنجان قهوة

برنامج رياضي مجاني
https://sarapopfit.com/category/workout-programs/

تحميل كتيب دليل رمضان مجانا
https://farashti.com/ramadan-diet-program/

.............................................................

المقدمة : 00:00 - 00:39
المجموعة الأولى : 00:40 - 05:36
المجموعة الثانية : 05:37 - 09:36
المجموعة الثالثة : 09:37 - 13:55
المجموعة الرابعة : 13:56 - 18:00
آخر تمرين : 18:01 - 19:08



#sarapopfit #hiit #ramadan


خسارة وزن وشد ترهلات الجسم
خسارة دهون وبناء عضل
التمرين أثناء الصيام
هييت لرفع هرمون النمو

تمارين شد ترهلات كل الجسم
شد ترهلات الأفخاذ والمؤخرة
شد ترهلات الذراعين
التمرين اثناء الصيام

صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
https://www.facebook.com/sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
https://www.instagram.com/sarapopfit/

Inquiries :
[email protected]
.............................................................


إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.