تمارين كارديو ٣٠ دقيقة .. لجميع المستويات .. سواء كنت مبتدئة أو متقدمة في الرياضة .. سواف تساعد على حرق دهون الجسم المتراكمة سواء في الضهر أو الذراعين أو في البطن .. لا تنسي أن ترددي دعامة رياضية للصدر أثناء تمارين الكارديو لتجنب ترهلات الصدر ...
تمارين الكارديو من ٣-٥ مرات بالاسبوع .
.
تمارين شد البطن : https://www.youtube.com/watch?v=aZILdowZMJg.
.
تمارين شد الصدر : https://www.youtube.com/watch?v=-LkUDJVI_QU.
.
تمارين شد الذراعين : https://www.youtube.com/watch?v=j4zTsDnsHkw.
.
تمارين تقوية عضلات الضهر :https://www.youtube.com/watch?v=kYDQQikKGl8&t=600s
.
.
.
For enquiries : [email protected]
Instagram : sarapopfit
Snapchat : sara pop fit