أهم فوائد تمرين هيت ما يأتي:يحرق الكثير من السعرات الحرارية في فترة زمنية قصيرة. يرفع معدل عمليات الأيض لساعات بعد التمرين. يساعد الجسم على خسارة الدهون. يبني العضلات. يحسن عملية استهلاكك للأكسجين. يقلل من معدل ضربات القلب وضغط الدم. يخفض من مستوى السكر في الدم.
.
.
تحذيرات ومخاطر إذا واجهت أثناء ممارستك لتمرين هيت أعراضاً غير مألوفة مثل ألم في الصدر أو شعور بعدم الارتياح، وضيق شديد في التنفس أو الدوار؛ فعليك التوقف على الفور، وإذا شعرت بإرهاق غير طبيعي، أو آلام في العضلات أو آلام في المفاصل واستمر لفترة طويلة بعد ممارسة الرياضة فيجب عليك التحدث مع طبيبك، وإذا كان لديك مرض مزمن، مثل أمراض القلب والرئتين والسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى والسكتة الدماغية أو التهاب المفاصل، فيجب التحدث مع طبيبك الخاص قبل البدء بممارسة هيت.
Instegram/Facebook/Snapchat; (( sarapopfit ))
For Enquiries : [email protected]