في هذا الفيديو سوف نقوم بحرق الدهون المزعجة في جميع أنحاء الجسم وأيضا تقوية العضلات وشد الجسم بنفس الوقت
هذا التمرين مخصص للمبتدئين او يمكن تقديمه كهدية للأم :)
ملخص التمرين
مدة التمرين 29 دقيقة
كل تمرين 40 ثانية \ راحة 20 ثاتية
مجموعة حرق الدهون 3 دقائق
مجموعة القرفصاء على الكرسي
مجموعة حرق الدهون 3 دقائق
مجموعة شد القسم العلوي
مجموعة حرق الدهون 3 دقائق
مجموعة شد البطن
مجموعة حرق الدهون 3 دقائق
مجموعة شد المؤخرة
للمساعدة في ترجمة الفيديو
https://www.youtube.com/timedtext_video?v=euj9DPsiwyk&lang=en&action_choose_add_method=1&nv=1
تنبيه : في حال وجود أي مشكلة صحية يرجى إستشارة الطبيب قبل البدء بأي تمرين
الانستقرام INSTAGRAM | sarapopfit
https://www.instagram.com/sarapopfit/
INQUIRIES
[email protected]