هذا التمرين مخصص للشخاص المشغولين أو الذين يملون بسرعة :) سريع وفعال جدا لحرق الدهون وتقوية العضلات لكامل الجسم
.
برنامج الاشخاص المشغولين
يوم 1
تمرين هذا الفيديو
يوم 2
تمرين هذا الفيديو
+
https://www.youtube.com/watch?v=zJP29eIxprk&t=15s
يوم3
تمرين هذا الفيديو
يوم 4
تمرين هذا الفيديو
+
https://www.youtube.com/watch?v=D9q3m2anyyI&t=1s
5 يوم
تمرين هذا الفيديو
يوم 6
تمرين هذا الفيديو
+
https://www.youtube.com/watch?v=srQYYHoCSiE&t=542s


الانستقرام INSTAGRAM
sarapopfit