أنا واثقة تماما لو أنك طبقتي هذا الفيديو واشتغلتي ببرنامج يلي رح نلز بالاسفل انك رح تخسري 7 كيلو في شهر ! وهذا وعد انشاء الله ! كل يلي بدي ياه منك تلتزمي بالنظام الغذائي والرياضي يلي بالاسفل ! وحظ موفق يا حلوة
.
البرنامج الرياضي لخسارة 7 كيلو
كل يوم لمدة أربع اسابيع ( 6 أيام بالاسبوع ).فقط
فترة النهار
هذا الفيديو
فترة المساء
https://www.youtube.com/watch?v=vwyFBre5hSg
اليوم السابع راحة
.
.البرنامج الغذائي
https://www.youtube.com/watch?v=vuhKg63fWoU&list=PLtAS25Gw-myDtxhANk-GKy9191OxjXXdS&index=5
.
Song: Best Aerobic 2020 Workout Remix Music
Music provided by NCM / No Copyright Music
Watch: https://youtu.be/wXKEW-HNVdU

INSTAGRAM الانستقرام : sarapopfit
INQUIRIES : [email protected]