من اجمل التمارين للاشخاص يلي حابين يحرقوا دهون الجسم ويشدوا الترهلات بنفس الوقت
................................

وصفات صحية مجانية
https://sarapopfit.com/category/recipes/

برامج رياضية مجانية
https://sarapopfit.com/category/workout-programs/

تابعوا تحديات سارة على قناتي
https://www.youtube.com/channel/UCifV4mH224qjN1Ev6hukAtw

اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
https://www.youtube.com/watch?v=LInNckHb2EQ

فيديو الاطالة
https://youtu.be/R2svz1Uegdg

لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي sarapopfit1
للاضافة السريعة
https://t.snapchat.com/hH8CoIBW

#sarapopfit #workout #abs

صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
https://www.facebook.com/sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
https://www.instagram.com/sarapopfit/

Inquiries :
[email protected]
.............................................................
مقدمة : 00:00 - 00:51
احماء : 00:52 - 3:51
سكوات مع قفز : 3:52 - 5:21
سكوات : 5:22 - 5:36
راحة : 5:37 - 6:16
سكوات مع قفز: 6:17 - 6:49
سكوات : 6:50 - 7:06
راحة : 7:07 - 7:46
لونج خلفي : 7:47 - 8:20
راحة : 8:21 - 8:50
الركبة للكتف : 8:51 - 9:27
حركة شد البطن السفلى : 9:27 - 9:46
راحة : 9:47 - 10:12
الركبة للركبة : 10:13 - 10:46
حركة شد البطن السفلى : 10:47 - 11:01
حركة شد الذراعين : 11:02 - 13:20
بلانك مع هرم :13:21 - 14:28
راحة : 14:29 - 15:04
دروان الخصر : 15:05 - 15:55
راحة : 15:56 - 16:30
مقص : 16:31 - 16:51
قفز متعاكس مع سكوات : 16:52 - 17:30
مقص : 17:31 - 17:49
راحة : 17:50 - 18:27
قفز متعاكس مع سكوات : 18:28 - 19:10
مقص : 19:11 - 19:25
تبريد مع اطالة : 19:26 - 22:05

#sarapopfit #workout #hiit
.......................................................................................
هييت حرق دهون
شد وحرق دهون العنيدة
حرق دهون سريع
كارديو لحرق الدهون العنيدة
حرق وشد ترهلات الجسم
تمرين عالي الشدة
.............................................................

إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.