الصراحة حبيت اخدك معي في اجواء شواطئ بحر هونغ كونغ لحتى ندردش مع بعض ونشحن عقولنا بالطاقة الايجابية وبنفس الوقت نحرك جسمنا ونحرق دهون .. طبعا اعتماد هاد الفيديو جدا مهم كل ساعة لحتى انك تزيدي من معدل الحرق بشكل يومي ولو 5 مرا تباليوم بكون سوبر رائع



لاتنسي تطبيق نظام غذائي لحتى تضاعفي من إظهار النتايج
https://www.youtube.com/watch?v=qFfDWMt-GrE&t=61s

تحدي نهاية 2022
https://sarapopfit.com/category/workout-programs/

فيك تضيفي هاد الفيديو 4 يام بالاسبوع بعد نهاية تمرينك
أو فيك تعتمديه لوحده مع ساعة مشي يوميا وشوفي السحر

اصحاب الانفصال العضلي
تمرين يجنن وفعال
https://youtu.be/XtzY6JkEZMk

تمرين الاطالة
https://www.youtube.com/watch?v=M3eRxeo7ZfI&t=436s
وجبات صحية
https://sarapopfit.com/category/recipes/

برامج رياضية مجانية
https://sarapopfit.com/category/workout-programs/

تابعوا تحديات سارة على قناتي
https://www.youtube.com/channel/UCifV4mH224qjN1Ev6hukAtw

اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
https://www.youtube.com/watch?v=LInNckHb2EQ

فيديو الاطالة

https://youtu.be/R2svz1Uegdg

لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي sarapopfit1
للاضافة السريعة
https://t.snapchat.com/hH8CoIBW

تمرين لحرق دهون الجسم بالكامل
تمرين رائع لنحت عضلات الخواصر
تمرين للمبتدئين وللأشخاص الذين يعانون من آلام في المفاصل
تمرين لتعديل المزاج ورفع المعنويات
تمرين فعال لحرق دهون البطن


المقدمة : 00:00 - 00:40
الحركة الأولى : 00:41 - 01:38
الحركة الثانية : 01:39 - 02:58
الحركة الثالثة : 02:59 - 04:34
الحركة الرابعة : 04:35 - 05:26
الحركة الخامسة : 05:27 - 06:38
الحركة السادسة : 06:39 - 07:52
الحركة السابعة : 07:53 - 08:43
الحركة الثامنة : 08:44 - 09:26

#sarapopfit #positivevibes #weightloss

صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
https://www.facebook.com/sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
https://www.instagram.com/sarapopfit/



Inquiries :
[email protected]
.............................................................


إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.