اذا كنت من الاشخاص يلي يعملوا كارديو يصير عندهم ترهلات وما بيحبوا المقاومةفهاد التمرين مناسب الك , لانو رح تحسي بعد فترة قصيرة من المثابرة عليه بالشد بكل الجسم وبنفس الوقت حرق الدهون العنيدة , ومو بس هيك رح تحسي المزاج يتعدل كل مرة تعملي فيها هاد التمرين وهاد وعد باذن الله
................
البرنامج الرياضي المجاني موجود تحت
https://sarapopfit.com/category/workout-programs/

وجبات صحية مجانية محسوبة بالكالوري
https://sarapopfit.com/category/recipes/

لاتنسي زيارة مجلتنا فراشتي
https://farashti.com/

...................

كارديو حرق دهون وشد الجسم بالكامل
كارديو شد ترهلات الذراعين ، والصدر والخواصر
كارديو حرق دهون ونحت الجسم
كارديو شد ترهلات كل الجسم

المقدمة : 00:00 - 00:51
الحركة الأولى : 00:52 - 03:43
الأغنية : 00:52 - 03:43 Deep Roots
الحركة الثانية 03:44 - 07:27
الأغنية : 03:44 - 07:27 Jumping Jack
نفس عميق : 07:28 - 07:36
الحركة الثالثة : 07:37 - 11:11
الأغنية : 07:37 - 11:11 Classic
الحركة الرابعة : 11:12 - 14:06
الأغنية : 11:12 - 14:06 Come move your body
نفس عميق : 14:07 - 14:16
الحركة الخامسة : 14:17 - 17:15
الأغنية : 14:17 - 17:15 the viper instrumental version
نفس عميق : 17:16 - 17:22
الحركة السادسة : 17:23 - 19:43
الأغنية : 17:23 - 19:43 Speed street
الحركة السابعة : 19:44 - 23:19
الأغنية : 19:44 - 23:19 Shut lt Down
الحركة الثامنة : 23:20 - 26:31
الأغنية : 23:20 - 26:31 Hope Never falls
نفس عميق : 26:32 - 26:42

#sarapopfit # lossweight #fullbody


صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
https://www.facebook.com/sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
https://www.instagram.com/sarapopfit/



Inquiries :
[email protected]
.............................................................


إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.


Get Follow You by Imagine Dragons and over 1M + mainstream tracks here https://go.lickd.co/Music

License ID: myvm2zZRKBl https://lickd.lnk.to/FQtBHVe6ID!Sara%20PopFit


Get Unholy (Disclosure Remix) by Sam Smith, Kim Petras, and over 1M + mainstream tracks here https://go.lickd.co/Music

License ID: z0X1r9aEky8 https://lickd.lnk.to/dl2XspID!Sara%20PopFit