كارديو طويل رح تشعري حالك بقلب الساونا ورح ينسيك برد الشتا واذا كنت بالصيف رح يخليك تشعري بامطار الصيف من قلب بيتك
رح نخلص 7 الاف خة مرة واحدة وانشاء الله كمان نحرق اكتر من 700 كالوري
بوعدك الاستمرار على هاد الفيديو لوحدو كافي ووافي ليخلصك من متاعبر دهون الجسم العنيدة

خطة ال ٦ اسابيع

https://youtu.be/rfM7CQxvAjI

الفيديو ١ اذا حابة ترجعي اله

https://youtu.be/3NejuFeU01w

البرنامج الرياضي المجاني موجود تحت
https://sarapopfit.com/category/workout-programs/

وجبات صحية مجانية محسوبة بالكالوري
https://sarapopfit.com/category/recipes/

لاتنسي زيارة مجلتنا فراشتي
https://farashti.com/

...................

كارديو حرق الدهون
شد وتنحيف الذراعين
شد الفخذ الداخلي
شد منطقة البطن السفلى

المقدمة : 00:00 - 00:50
الحركة الأولى : 00:51 - 04:08
الأغنية : 00:51 - 04:08 UW1llN€ver
نفس عميق : 04:09 - 04:10
الحركة الثانية : 04:11 - 07:07
الأغنية : 04:11 - 07:07 moth to your flame
نفس عميق : 07:08 - 07:14
الحركة الثالثة : 07:15 - 10:03
الأغنية : 07:15 - 10:03 pov
نفس عميق : 10:04 - 10:06
الحركة الرابعة : 10:07 - 12:52
الأغنية : 10:07 - 12:52 powder skull
الحركة الخامسة : 12:53 - 15:44
الأغنية : 12:53 - 15:44 Ring
الحركة السادسة : 15:45 - 19:20
الأغنية : 15:45 - 19:20 set my free
نفس عميق : 19:21 - 19:25
الحركة السابعة : 19:26 - 22:47
الأغنية : 19:26 - 22:47 Baby
الحركة الثامنة : 22:48 - 27:16
الأغنية : 22:48 - 27:16 flurp
الحركة التاسعة : 27:17 - 30:15
الأغنية : 27:17 - 30:15 Beadt
نفس عميق : 30:16 - 30:21
الحركة العاشرة : 30:22 - 34:44
الأغنية : 30:22 - 34:44 closure
الحركة الحادية عشر : 34:45 - 37:25
الأغنية : 34:45 - 37:25 Aiwic
الحركة الثانية عشر : 37:26 - 39:54
الأغنية : 37:26 - 39:54 Glitched
نفس عميق : 39:55 - 39:58
الحركة الثالثة عشر : 39:59 - 42:48
الأغنية : 39:59 - 42:48 Strength
الحركة الرابعة عشر : 42:49 - 45:51
الأغنية : 42:49 - 45:51 We Dont Give A
الحركة الخامسة عشر : 45:52 - 48:05
الأغنية : 45:52 - 48:05 Sun levitation
نفس عميق : 48:06 - 48:12
الحركة السادسة عشر : 48:13 - 50:56
الأغنية : 48:13 - 50:56 DeepR00ts
الحركة السابع عشر : 50:57 - 53:57
الأغنية : 50:57 - 53:57 Cold and Green


#sarapopfit #homeworkouts #fullbody


صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
https://www.facebook.com/sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
https://www.instagram.com/sarapopfit/



Inquiries :
[email protected]
.............................................................


إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.


Get Follow You by Imagine Dragons and over 1M + mainstream tracks here https://go.lickd.co/Music

License ID: myvm2zZRKBl https://lickd.lnk.to/FQtBHVe6ID!Sara%20PopFit


Get Unholy (Disclosure Remix) by Sam Smith, Kim Petras, and over 1M + mainstream tracks here https://go.lickd.co/Music

License ID: z0X1r9aEky8 https://lickd.lnk.to/dl2XspID!Sara%20PopFit