أتحدث عن أحدث دراسة تثبت أن الصيام المتقطع فعال جدا لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تظهر بعض الأبحاث الرائعة أن الصيام المتقطع والصيام لفترات طويلة قد يؤثران بشكل كبير على الفص الجبهي للدماغ ويحدثان تحسينات كبيرة في الإدراك.
قد يساعد الصيام على تحسين الوظائف المعرفية ، بما في ذلك:
• التركيز
• قوة الذاكرة
• وضوح الذهن وعدم الضبابية
• الإبداع
تتعلق الدراسة بتحسين الجزء الأمامي من الدماغ والذي يشارك في:
• إعارة الانتباه
• اتخاذ القرارات
• التنظيم
• تخطيط
سيقول الخبراء أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو خلل كيميائي ، أو وراثي ، أو أن الدماغ بطريقة ما يعاد توصيله بهذه الأعراض. لكن هذه النظريات لم تثبت قط. هناك أدوية ، ولكن لها آثار جانبية قد تؤدي إلى ظهور نفس الأعراض التي من المفترض أن يتخلصوا منها.
في الأساس ، مع الصيام ، تتوقف عن تغذية الجلوكوز في الدماغ. كآلية للبقاء على قيد الحياة ، يتحول الجسم إلى مصدر مفضل للوقود يسمى الكيتونات.
تحتاج أجزاء معينة من الدماغ إلى الجلوكوز ، ولكن يمكن للجسم أن يصنع الجلوكوز الذي يحتاجه من مصادر غير كربوهيدراتية مثل الدهون والبروتين. لا تحتاج إلى استهلاك الجلوكوز لتغذية الجلوكوز في الدماغ.
عندما تصوم ، تعطي الدماغ كيتونات. يمكن للكيتونات القيام بالعديد من الأشياء المذهلة ، بما في ذلك تحسين الوظائف الإدراكية.
إذا كانت لديك أي مشاكل في التركيز أو التركيز أو الوضوح ، فقد ترغب في تجربة الصيام بالإضافة إلى بعض الأشياء الأخرى ، بما في ذلك:
• فيتامين ب 1 (الخميرة الغذائية)
• الزنك
• ألاحماض الدهنية أوميغا -3
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!