الانزلاق الغضروفي العنقي واللى بيسبب الم شديد فى الرقبه وشد فى الرقبه واحساس بالكهربه وتنميل من اول الرقبه نزول للكتف والايد لحد مشط الرجل , في الفيديو ده ان شاء الله هنعرف طريقه سهله جدا وبسيطه لشد الفقرات هتساعدك انك تتخلص من كل المشاكل والالم والتنميل والكهربا الناتج عن الانزلاق الغضروفي العنقي
#علاج_الانزلاق_الغضروفي_العنقي_تماما


فيديو شد الفقرات العنقيه بنفسك بالفوطه
https://www.youtube.com/watch?v=pOjsyXTNIjM
فيديو تماربن انزلاق غضروف الرقبه
https://www.youtube.com/watch?v=1SN4_XHo7sg&t=90s
فيديو علاج تشنج الرقبه
https://www.youtube.com/watch?v=skz1bfD123o
فيديو فيه اهم تمرينين للتخلص من الانزلاق الغضروفي العنقي
https://www.youtube.com/watch?v=LkdZsm4CkMs
فيديو طريقة النوم الصحيحه لحالات انزلاق غضروف الرقبه والم وشد الرقبه
https://www.youtube.com/watch?v=dlrgzm6OrWE
فيديو فيه اهم تمرين لعلاج كل مشاكل الرقبه
https://www.youtube.com/watch?v=B8qIh-85IrU

بحاول امزج بين دراستي واخر الابحاث والدراسات اللى بطلع عليها وبين خبرتي العمليه فى العيادات والتعرض لمختلف الحالات ومتابعة التقدم فى مشكلتهم ,علشان اقدملك نصايح وخطوات عمليه بسيطه تقدر تعملها بنفسك تساعدك فى رحلة تخلصك من المشكله اللى بتواجهك
النصايح والتمارين ان شاء الله تكون مفيده وتساعدك ولاكن ده لا يغني عن المتابعه المباشره مع الدكتور المختص بحالتك ,فى النصائح والفيديوهات هي جزء من رحلتك علاجك وليس كل العلاج (فى اغلب الحالات مش كلها لان احيانا المشكله بتكون بسيطه والنصائح لوحدها تكفي)
بيسعدني جدا لما حد يكتبلي فى كومنت انه استفاد من الفيديوهات ف فى اي وقت تلاقي في حاجه ساعدتك وفادتك متترددش انك تكتبلي ده فى كومنت لانه فعلا بيفرق
ودي حساباتي لو عايز تعرفني اكتر
انستجرام
https://www.instagram.com/p/CaKSUW7skqU/?utm_source=ig_web_copy_link
فيسبوك
https://www.facebook.com/khaled.ashraf.735507
تيك توك
https://vm.tiktok.com/ZMLpCncBN/
بتمنى ليك صحه كويسه ,سلام