الم الرقبه من الاعلى , الالم اللى بتحس بيه فى اعلى رقبتك فى المنطقه اللى بين نهاية راسك وبداية رقبتك , واللى كمان ممكن يكون مسمع فى رقبتك كلها ومحسسك بالشد والالم فى كل رقبتك , وممكن كمان يكون ممتد لراسك من فوق ومسببلك الم واحساس بالشد وصداع , الالم ده اللى بيكون بسبب شد فى عضلات صغيره موجوده فى اعلى رقبتك , واللى بيحصل فيها شد نتيجة لوضع رقبتك الغلط , فى الفيديو ده ان شاء الله هنعالج المشكله دي بتمارين عملى بسيطه جدا هنعملها مع بعض هتساعدك ان شاء الله انك تتخلص تماما من الم اعلى رقبتك وراسك.
00:00 مقدمه
00:34 سبب المشكله
01:21 التمارين العلاجيه
05:09 خاتمه

#الم_وشد_اعلى_الرقبه_الاسباب_والعلاج
طريقة النوم الصحيحه مع الم وغضروف الرقبه
https://www.youtube.com/watch?v=dlrgzm6OrWE
شد فقرات الرقبه بنفسك
https://www.youtube.com/watch?v=pOjsyXTNIjM
جهاز شد فقرات الرقبه
https://www.youtube.com/watch?v=hzznF345otQ
علاج الم وتشنج وشد الرقبه بعد الاستيقاظ من النوم
https://www.youtube.com/watch?v=skz1bfD123o
تقدر تتابعني على انستجرام من هنا
https://www.instagram.com/p/CaKSUW7skqU/?utm_source=ig_web_copy_link