لي عمل الوصفه نحتاج لي مواد التاليه 300 غرام بقلاء او فول اخضر مايعادل 3 كوب و200 غرام شبنت اخضر مايعادل 2 كوب ونحتاج الى زيت نباتي 2 ملعقه اكل كبيره ونحتاج الى كوبين رز بسمتي وملعقه اكل كبيره ماجي خضروات ونصف ملعقه اكل ملح ونحتاج الى 3 كوب ماء حار وتابعو طريقه عمل وصحه وعافيه للجميع المشاهدين