افضل مصادرالفيتامينات الطبيعية والاغذية الغنية بها لجسمك
بالفيديو نضع بين ايديكم افضل مصادر الفيتامينات الطبيعية والأغذية الغنية لجسمك أهم المعادن و الفيتامينات التي يجب التركيز عليها لصحة الجسم و الأطعمة التي تحتوي عليها نقدم لكم نصائح غذائية عن اين تتوفر الفيتامينات وانواع الفيتامينات وفوائدها ومصادرها لجسم الانسان تعرف عليها ونقدم لكم ايضا أقوي الفيتامينات الطبيعية علي الإطلاق وامثله اكلات للحصول على جميع الفيتامينات والمعادن، بدون مكملات
ونقسم لكم انواع الفيتامينات والاغذية الغنية بها كالتالي:
فيتامين A الأغذية الغنية به هي البيض والزبدة والبابايا والجزر والحليب والكبد والكرنب
فيتامين B1 الأغذية الغنية به هي بازيلاء واللحم والبطاطس وفول الصويا والحليب وحبوب القمح الكاملة
فيتامين B2 الأغذية الغنية به هي الخضروات الخضراء والمحلبي ابل (القشدة) اللحم الجبن فول الصويا والحليب
فيتامين B الأغذية الغنية به هي الطماطم البطاطس الفول السوداني الموز الخضروات
فيتامين B6 الأغذية الغنية به هي الفواكة الجافة والمكسرات البازيلاء الحبوب السمك اللحم الحليب
فيتامين B12 الأغذية الغنية به هي البيض اللحوم الكبد والجبنة والحليب
فيتامين C الأغذية الغنية به هي الجوافة الطماطم البرتقال الليمون العنب الاملج
فيتامين D الأغذية الغنية به هي البيض زيت كبد سمك القد حليب سمك ضوء الشمس
فيتامين E الأغذية الغنية به هي الموز الخضروات الخضرات فول الصويا بيض لوز زيت بذرة القمح
فيتامين K الأغذية الغنية به هي طماطم فول الصويا سبانخ لحم لفت نبات الخس
The best sources of natural vitamins and foods rich in them for your body
In the video, we put in your hands the best sources of natural vitamins and rich foods for your body, the most important minerals and vitamins that you must focus on for the health of the body and the foods that contain them. Examples are foods to get all the vitamins and minerals, without supplementation
We divide for you the types of vitamins and foods rich in them as follows:
Vitamin A rich foods are eggs, butter, papaya, carrots, milk, liver and cabbage
Vitamin B1 rich foods are peas, meat, potatoes, soybeans, milk and whole wheat grains
Vitamin B2 rich foods are green vegetables, milk, apple (cream), meat, cheese, soybeans and milk
Vitamin B foods rich in it are tomatoes, potatoes, peanuts, bananas, vegetables
Vitamin B6 rich foods are dry fruits, nuts, peas, grains, fish, meat, milk
Vitamin B12 rich foods are eggs, meat, liver, cheese and milk
Foods rich in vitamin C are guava, tomato, orange, lemon, grape, and tripe
Vitamin D rich foods are eggs, cod liver oil, fish milk, sunlight
Vitamin E rich foods are bananas, vegetables, vegetables, soybeans, eggs, almonds, wheat germ oil
Vitamin K rich foods are tomatoes, soybeans, spinach, kale, lettuce
#shorts
#علاء_الدين_للمعلومات
#shortsyoutube
#benefits
#foodlover
#موسوعة_علاء_الدين_الصحية
علاء الدين للمعلومات aladdin_agh
Please watch: "الرقية الشرعية للطلبة والطالبات للدراسة والتفوق "
https://www.youtube.com/watch?v=jhwlKPMCNAI
Please watch: "الرقية الشرعية للاطفال والكبار للمصاب بالعين فى الدراسة والامتحانات " https://www.youtube.com/watch?v=z-gI5fgDgL4
Please watch: "رقية شرعية للاطفال للنوم من القران الكريم بصوت رائع"
https://www.youtube.com/watch?v=Xxov70AxtM0&t=14s
Please watch: "الرقية الشرعية الكاملة للسحر والمس والحسد والعين الحاقدة"
https://www.youtube.com/watch?v=vF4iER-Ava4
Please watch: "الرقية الشرعية للاطفال من العين والحسد قوية مجربة"
https://www.youtube.com/watch?v=xdJ1AJwDL-c
Please watch: "الرقية الشرعية للزواج وتيسير الزواج وجلب الرزق بإذن الله"
https://www.youtube.com/watch?v=EsVbZJjEI2A
Please watch: "الرقية الشرعية للاطفال الرضع لاينامون ولا يجعلونك تنام
https://www.youtube.com/watch?v=rT5PAxdmYLs
Please watch: "مشاهير ينتمون ويعشقون النادي الأهلي | مشاهير ينتمون للاهلي"
https://www.youtube.com/watch?v=Kp5hcn3JfAU
Please watch: "مشاهير ينتمون ويعشقون نادي الزمالك مشاهير وفنانين يعشقون الزمالك"
https://www.youtube.com/watch?v=P0pIzVG3l_0
Please watch: "مشاهير ينتمون ويعشقون النادي الأهلي | مشاهير ينتمون للاهلي|الجزء الثاني"
https://www.youtube.com/watch?v=cbrO7vrNzV0
Please watch: "مهارات واهداف وليد سليمان الحاوي وجنون المعلقين"
https://www.youtube.com/watch?v=Li8urH8aVJs
Please watch: "موسوعة ابراج لاعبي النادي الاهلي قدامي وحاليين بالنادي الاهلي "
https://www.youtube.com/watch?v=ijUxarHy680
Please watch: "موسوعة مشاهير برج العقرب حول العالم famous Scorpios"
https://www.youtube.com/watch?v=04znC2m3fZo
Please watch: "اخر إبداعات الشيف بوراك ملك الحلويات Chef Burak Ozdemir "
https://www.youtube.com/watch?v=NUoqM_2rYKQ
Please watch: " اضحك لايفوتك اجمل ضحكات الاطفال - ضحك هستيري"
https://www.youtube.com/watch?v=xmc-P5k5iB4
Please watch: "احمي اعضاء جسمك واغذية تحارب الشيخوخة بدون ادوية"
https://www.youtube.com/watch?v=HEQQgOXz-yM
... شرف لنا انضمامك لقناتك علاء الدين للمعلومات من خلال الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس
كما يمكنكم متابعتنا علي ...
موقع علاء الدين للمعلومات
https://www.aladdinagh.com
موقع موسوعة علاء الدين
http://www.aladdineg.com
صفحة علاء الدين للمعلومات على الفيس بوك
https://www.facebook.com/AladdinAgh
للتواصل التجاري والخدمات
[email protected]
@aladdinma3lomat